UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Deserti

PJENA OD MALINA

 

Sastojci:
2 1/2 šalica smrznutih malina, prepolovljenih
2/3 šalice djelomično obranog ricotta sira
1/3 šalice svježeg soka od naranče
1 žličica ekstrakta vanilije
1 žličica ribane korice naranče

 

Upute:
Ostavite 2 žlice malina za ukras. Ostale smrznute maline stavite u mikser (blender) s čeličnim nožem. Miksajte 1 minutu.
Dodajte ricottu, sok od naranče i vaniliju. Nastavite miksati. Dodajte narančinu koricu; miksajte dok ne postane glatko i dobro izmiješano. Odmah poslužite.

 

Po jednoj porciji:
90 kalorija
3 g masti
10 mg kolesterola
40 mg natrija

 

Količina: 6 porcija

 

Preporuka Udruge: Ova pjena od malina može isto tako biti i izvrstan osvježavajući napitak. Umjesto  sira može se kombinirati sa jogurtom ili bilo kojim mliječnim napitkom na način da na količinu mliječnog napitka dodajemo istu količinu vode te tako napravili napitak i količinu po želji!  

 

OBJAVLJENO NA WEB STRANICAMA HRVATSKOG INFORMATIVNOG CENTRA

hic

Za web udruge preuzeto žujak 2008.

ČOKOLADNI DESERT NA PARI

ČOKOLADNI DESERT NA PARI

1 šalice maslaca ili margarina
1 1/8 šalice šećera
1 jaje
1 šalica finih krušnih mrvica
3 žlice brašna
1 1 žlice praška za pecivo
1 žličice soli
1 šalice mlijeka
2 rebra nezaslađene čokolade, otopljene
1 žličice vanilije
1 šalice sjeckanih oraha

U velikoj zdjeli otopite maslac, postupno dodajte šećer.

Dodajte jaja i miješajte dok ne postane gusto i pjenasto.
Pomiješajte suhe mrvice, brašno, prašak za pecivo i sol.

Dodajte mlijeko i naizimjenično sa suhim sastojcima umiješajte u smjesu maslaca i šećera počinjući i završavajući sa suhim sastojcima.

Umiješajte otopljenu čokoladu, vaniliju i orahe.
Izlijte u namašćeni kalup. Pokrijte folijom i zavežite. Stavite na metalnu rešetku u pećnicu.

 Na dno pećnice u drugu posudu stavite 2 šalice vrele vode. Lagano kuhajte.

Žlicom vadite u zdjelice i služite s tučenim vrhnjem ili sladoledom od metvice.

OBJAVLJENO NA WEB STRANICAMA HRVATSKOG INFORMATIVNOG CENTRA hic

Za web udruge preuzeto žujak 2008.

Vidi/arhiva Udruge/Namirnice/ČOKOLADA

 

PITA S KRUŠKAMA

Opširnije:PITA S KRUŠKAMA

TAMNA I SVIJETLA RIŽINA KREMA

TAMNA RIŽINA KREMA (ili kuglice)

kuhana integralna riža
cimet
izmiksane namočene suhe šljive
izmiksane namočene suhe smokve
izmiksane namočene suhe grožđice
usitnjene zobene pahuljice


SVIJETLA RIŽINA KREMA (ILI KUGLICE)

kuhana bijela riža
klinček
2-3 kuhane jabuke
izmiksane namočene marelice
sojino vrhnje
 

Recept: Sonja  

Pogledajte, namirnice/riža

SUŠENE JABUKE

Opširnije:SUŠENE JABUKE