UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Aromaterapija

Gospina trava - kantarion

Sve 'sitnice' koje ne govorite liječniku, a svakako bi trebali 

Korištenje gospine trave - prirodnog lijeka protiv depresije, s drugim antidepresivima može dovesti do vrlo ozbiljnih nuspojava poput delirija, konfuzija, pa čak i kome. Uzimanje pripravka od gospine trave (čaj, tinktura ili koncentrat) u interakciji je s lijekovima poput antidepresiva, antibebi pilula, ciklosporina, nekim lijekovima za epilepsiju te onima protiv zgrušavanja krvi, ističe specijalistica obiteljske medicine dr. Tanja Pekez Pavliško. 

Štoviše, korištenje gospine trave - prirodnog lijeka protiv depresije, s drugim antidepresivima može dovesti do vrlo ozbiljnih nuspojava poput delirija, konfuzija, pa čak i kome. Čak se i preparati na bazi aloe vere trebaju uzimati s oprezom ako se istodobno piju lijekovi. - Aloe vera može dovesti do snižavanja šećera u krvi, pa pacijenti oboljeli od šećerne bolesti, koji piju tablete za snižavanje glukoze, moraju pripaziti s uzimanjem aloe vere, pokazala su istraživanja.

Dobro je znati i kako aloe vera ponekad izaziva grčeve u trbuhu i proljev, što može voditi smanjenoj apsorpciji lijekova - kaže liječnica. Iako se možda čine bezazlene, neke je stvari opasno prešutjeti pri redovitom posjetu liječniku. Mnogi biljni ili drugi nadomjesci prehrani lako se mogu kositi s djelovanjem propisanih lijekova smanjujući njihovu djelotvornost ili uzrokujući simptome koji su se prije mogli izbjeći, napominju stručnjaci. 

Ginko može povećati rizik od krvarenja Iako se smatra dobrim za cirkulaciju i bolje pamćenje, s ginkom ipak treba pripaziti. Pokazalo se kako može imati nuspojave poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice, poremećaja probave ili kožnih alergijskih reakcija. - Postoji rizik od krvarenja, pokazala su istraživanja, pa s uzimanjem ginka trebaju pripaziti pacijenti koji piju lijekove protiv zgrušavanja krvi. Jedenje sjemenki ginka može dovesti do teških epileptičkih grčeva - kaže dr. T. Pekez Pavliško. 

Ehinaceu ne kombinirajte s kavom 

Ehinaceu, koja jača imunološki sustav, ne preporučuje se upotrebljavati istodobno s lijekovima koji djeluju na imunitet. Ne bi je se smjelo kombinirati ni s kavom i alkoholnim pićima. 

Čaj od crvene bazge potiče mokrenje 

Crvena bazga koja nije sazrela može izazvati proljev i povraćanje. Čaj od crvene bazge, koji izaziva povećano mokrenje, nije dobro piti uz lijekove koji djeluju na izlučivanje mokraće.Prije operacije nije dobro jesti češnjak Uzima li se u obliku pudera, đumbir - koji se koristi za smanjenje mučnine kod trudnica, može izazvati nadutost ili čak pojačati mučninu.  

Češnjak može dovesti do poremećaja zgrušavanja krvi te ga se ne preporučuje jesti prije kirurških zahvata.  

 

Za web Uppt, pripremila i proslijedila naša vanjska suradnica

i vjerna posjetiteljica web stranica Udruge,

moja šogorica Sanja Armano iz Zenice (travanj, 2012.)

Aromaterapijom za dobar početak godine

Krajem godine velika većina ljudi rezimira svoje aktivnosti, razmišljajući što su napravili „krivo“, a što „pravo“. Upravo želja za promjenom vodi nas ka donošenju većih ili manjih odluka kao i stjecanju novih, odnosno otpuštanju starih navika, pri čemu možemo imati  podršku  predivnih mirisnih molekula eterična ulja. 

 Fizička razina 

Ulja koja potiču cirkulaciju: bor, bosiljak, limeta, kadulja, ružmarin;

Diuretici: čempres, lovor, bor, kadulja;

Stimulacija probave : komorač, bosiljak, muškatna kadulja, mandarina, matičnjak;

Pomažu kod nadutosti: komorač, bosiljak, spearmint;

 Način primjene:

 Bazna krema ili bazno ulje od 50 ml i 20 kapi eteričnih ulja.Nanijeti ulje na tijelo nakon tuširanja, nanijeti kremu na tabane, a kod probavnih problema kratko masirati abdomen u smjeru kazaljke na satu.  

Mentalna razina 

Stimuliraju i bistre um : bosiljak, paprena metvica, ružmarin;

Podižu raspoloženje i energiju: bosiljak, citronela, matičnjak, lovor,  klinčić, mandarina;

Sediraju: muškatna kadulja, čempres, lavanda,  petit grain; 

Način primjene: 

Opuštanje, nesanica: masaža i kupka.

Mentalna stimulacija: oplemenjivanje prostora putem aroma lampe.   

 

Pripremila: Vesna Buntić, mag.iur., aromaterapeutkinja, Udruga za prevenciju prekomjerne težine   

 

Uppt, 8. siječnja 2012. /Up Dated, 11.12.2015.

AKUPRESORNE TOČKE I SAMOPOMOĆ

Tema emisije „Čovjek i zdravstvena kultura“, od 22. rujna 2010.g. 

Akupunkturne točke - prsti; 

Akupunkturne točke - tabani;

Masaža glave,vrata i ruku; 

Preporuka za posjetu Masažnom centru u Savskoj 19/1;

Predsjednica Udruge

i voditeljica emisije„Čovjek i zdravstvena kultura“ 

Sonja Njunjić Uppt,

 27.09.2010.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ljetne «čarolije aromaterapije»

Ljeto je u punom jeku!

Kategoriju Savjeti/Aromaterapija uređuju predsjednica naše Udruge gđa. Sonja Njunjić i naša dugogodišnja članica Vesna Buntić.

Pogledajte štu su nam pripremile i preporučile, kako bismo ljeto zapamtili po zdravoj boji, lijepoj kosi i koži. Iako gotovo svi volimo ljeto i boravak na otvorenom, sunce nam nije uvijek “najbolji prijatelj”. Međutim uz par korisnih savjeta, možemo se pripremiti i uživati u blagodatima ovog godišnjeg doba!

Preporuka: 

Ljeto nam se vratilo;

 

Također primjenu eteričnih ulja možemo spojiti i sa kombinacijom osvježavajućih napitaka od čaja i  fermentiranih mliječnih proizvoda kao što su jogurt, kefir, acidofil, biojogurt i slično. Pokušajte promjeniti svakodnevne okuse i lagano uživati u novim i zanimljivim okusima.

Uppt, 09.07.2012. /srpanj 2014.

 

 

Ljeto nam dolazi

Ljetne «čarolije aromaterapije» 

Kategoriju na našem webu "Savjeti/Aromaterapija" uređuju predsjednica naše Udruge gđa. Sonja Njunjić i naša dugogodišnja članica i članica Upravnog odbora, Vesna Buntić.

Pogledajte što su nam pripremile i preporučile, kako bismo ljeto zapamtili po zdravoj boji, lijepoj kosi i koži. Iako svi volimo ljeto, a ono će, prema svim prognozama biti zaista vruće i sunčano, sunce nam nije uvijek "najbolji prijatelj". Međutim, u nastavku, uz par korisnih savjeta, možemo se pripremiti i uživati u blagodatima ovog godišnjeg doba. Također, gđa. Sonja preporučuje uz primjenu eteričnih ulja možemo u kombinaciji sa fermentiranim mliječnim proizvodima (jogurt, kefic, acidofil i dl.) napraviti osvježavajuće napitke, uz kombinaciju vlastitih okusa. Samo pripazite na količine eteričnih ulja. Ničega previše!

Iako gotovo svi volimo ljeto i boravak na otvorenom, sunce nam nije uvijek “najbolji prijatelj”. Međutim uz par korisnih savjeta, možemo se pripremiti i uživati u blagodatima ovog godišnjeg doba!

Prije izlaganja sunce, poželjno je napraviti  peeling: 

Peeling morskom solju:

50 gr sitne morske soli;

10 ml maslinovog ulja;

5 kapi ružmarina; 

Nakon toga, na mokru kožu nanesite piling počevši od stopala - kružnim pokretima masirajte stopala zatim krenite prema gore, u smjeru srca. Posebnu pozornost obratite bokovima i stražnjici. Nakon što ste prošli cijelo tijelo, isperite se naizmjence hladnom i toplom vodom. Nakon tretmana pilingom, lezite 15 ak minuta. Na ovaj način potičemo cirkulaciju i limfu, uklanjamo toksine i nečistoće s kože te energiziramo cijelo tijelo! 

Nakon sunčanja potrebno je dobro nahraniti kožu 

Ulje za njegu tijela:

50 ml maslinovog ulja;

10 kapi lavande;

7 kapi geranija;

6 kapi smilja; 

U vrijeme sparina, odlično će nas osviježiti.

 

Hidratantna maska za lice:

1 jušna žlica jogurta;

1 kap eteričnog ulja lavande;  

Postupak: pomiješati sastojke i nanijeti na čisto lice. Nakon pola sata isperite lice toplom vodom.

Ukoliko prilikom šetnje dođe do uganuća ili istegnuća, navedene tegobe olakšat će hladni oblog:

0,5 l hladne vode;

5 kapi lavande i

5 kapi eukaliptusa; 

Postupak: namočite suhi ubrus ili gazu, dobro iscijedite i stavite na bolno mjesto. Kod uganuća kritično područje će vjerojatno oteći i postati toplo. Čim oblog postane topao, zamijenite ga novim, hladnim. 

Kod posjekotina i rana koriste se aroma komprese koje se prethodno namoče u hladnu vodu, a od eteričnih ulja lavanda, limun i čempres.Ako zaradite upalu i napetost mišića, preporučuje se lagana masaža, odnosno utrljavanje, a od eteričnih ulja se koriste eukaliptus i lavanda.  

Ukoliko vam nastane žulj, a morate hitno djelovati, uzmite flaster na njega nakapajte 1 kap lavande i 1 kap čajevca i zaljepite na kritično mjesto. Smanjit će bol i ubrzati iscjeljenje.  I za kraj gastro-aroma kuhinja: 

Aroma jogurt: 2 dl jogurta s malo masnoće;1 kap paprene metvice i 1 kap komorača; 

Aroma hladni čaj : 100 gr čaja + 2 kapi begamota+1 kap paprene metvice, ostaviti da stoji 10 dana. Nakon toga upotrijebiti.

I na kraju, kako se riješiti dosadnih komaraca insekata, ponovno će Vam pomoći savjeti kako primjeniti aromaterapiju u tim slučajevima. Dapače, ove godine komarci su kao «terminatori» tj. očito su postali otporni na zaprašivanja, jer toliko su agresivni da svaki ubod ostavlja ne samo crvene plikove već i bolne otoke na tijelu (rukama i nogama). 

Evo savjet kako si pomoći!

Napravite mješavinu od:  20 gr belobaze ili bademovog ulja  u koje ukapajte 4 kapi eukaliptusa, 3 kapi lavande i 3 kapi ružmarina  i aplicirajte na otvorene dijelove kože.

Za djecu, na istu količinu bazne kreme ili ulja, broj kapi eteričnih ulja mora biti upola manji! 

 

Rezultat ne bi trebao izostati.

 

Želimo vam ugodno i mirisno ljeto! 

Vesna Buntić, mag.iur.

Aromaterapeutkinja

Udruga za prevenciju prekomjerne težine  

Uppt, 11.07.2010./Up Dated, srpanj 2014./Up Dated, 6. srpnja 2015./Up dated, lipanj 2016.