UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Aromaterapija

Spa tretmani u vlastitom domu

   Termin SPA dolazi od latinskog izraza «sanus per aquam» i znači zdravlje iz vode. Međutim u modernoj, današnjoj inačici veže se uz sve trenutke opuštanja koje posvećujemo bijegu od svakodnevnih obveza.

 

Budući da današnji brzi tempo življenja nosi sa sobom popriliču dozu stresa posjet nekom spa centru je pravi melem za opuštanje i obnavljanje duha i tijela. Međutim ako nemate dovoljno vremena ili financijskim mogućnosti za odlazak na jedno od tih mjesta, uz mali trošak možete iskusite čari spa tretmana u svom vlastitom domu. Sve što trebate je dobra volja i osnovni spa pribor. Potrebna vam je morska sol (krupna i sitna), eterična ulja po izboru, maslinovo ili suncokretovo ulje, četka za tijelo od prirodnih vlakana,  morska spužva ili rukavica od prirodnih materijala, svježe ili suho bilje po izboru i,naravno, VODA.

 

Eterična ulja imaju vrlo blagotvorni učinak na kožu; poboljšavaju prokrvljenost tkiva što doprinosi revitalizaciji cijelog organizma te pomažu eliminaciji otpadnih tvari. Osim na tijelo eterična ulja djeluju i na emocije i duh. Pri izboru ulja vodič vam može biti vaše trenutno raspoloženje ili svrha koju želite postići. Ukoliko ste imali naporan dan na poslu preporučuju se ulja koja smiruju kao npr. lavanda, ružino drvo, geranij i muškatna kadulja, a ako želite obnoviti energiju birajte stimulirajuća ulja poput metvice, eukaliptusa, ružmarina i bosiljka.

 

Prvi korak u vašoj spa čaroliji neka bude lagano suho iščetkavanje cijelog tijela ( osim lica) za poticanje cirkulacije i stimuliranje rada limfe. Na četku od prirodnih vlakana prije početka četkanja  možete kapnuti 2 kapi eteričnog ulja grejpa koji odlično djeluje na detoksikaciju tijela.

Za 100% prirodni peeling tijela potrebno vam je :

 

Peeling za tijelo

½ šalice sitne morske soli;

bademovo ulje;

eterično ulje ružmarina;

eterično ulje grejpa;

eterično ulje ylang ylang-a;

Sve sastojke dobro promiješajte i nanestite na cijelo tijelo morskom spužvom energičnim pokretima, a potom isperite mlakom vodom. Ovaj solni peeling eliminira mrtve stanice, čisti pore, te djeluje osvježavajuće na cijeli organizam. Nakon njega kože naprosto blista.

 

Umorna stopala osvježite oblogom od lavande i kadulje

½ šalice suhog cvijeta lavande;

¼  šalice rezane  kadulje;

2 šalice vode;

 

Stavite u posudu bilje i vodu, pokrijte i zagrijte na niskoj temperaturi 20 minuta. Procijedite, ohladite i dodajte sodu bikarbonu, te promiješjte. Nanesite na ruke i noge kao oblog, te ponovite po želji.

 

Kupka za tijelo 

 

Da bi spa ugođaj bio potpuniji, u kupaonici upalite par svijeća, te pustite ambijentalnu muziku.

 

 

Topla kupka

1 jušna žlica zobenog brašna;

1 jušna žlica sitne morske soli;

3 kapi eteričnog ulja bergamota;

2 kapi  eteričnog ulja geranija;

1 kap eteričnog ulja lavande;

1 kap eteričnog ulja paprene metvice;

Ova kupka osvježava i smiruje cijeli organizam i posebno dobro djeluje na regenaraciju kože zbog zobenog brašna.

Za vrijeme kupke i nakon nje poželjno je popiti dosta tekućine i to biljnog čaja kamilice ili matičnjaka, budući da se za vrijeme kupke dosta znoji.

 

 

Vesna Buntić,mag.iur.

aromaterapeutkinja

Udruga za prevenciju prekomjerne težine, ožujak 2013./Up Dated, srpanj, 2014.