UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Salate

SALATA OD SLANUTKA S NARANČAMA

Potrebno:

200 g slanutka;

4 naranče;

50 g maslina (bez koštica);

2 glavice luka;

sol, na vrh žličice sode bikarbone;

Marinada:

sok od ½ limuna;

sok od ½ naranče;

2 žlice maslinovog ulja;

so, bijeli papar

Postupak:

1)      Slanutak namočite preko noći u mlakoj vodi s malo sode bikarbone.

2)      Sutradan ga ocijedite i stavite kuhati oko 1,5 sat.

3)      Naranče ogulite, narežite na tanke ploškice.

4)      Luk ogulite i sitno nasjeckajte.

5)      Masline raspolovite.

6)      Sve zajedno, slanutak, naranče, masline i luk stavite u zdjelu te promiješajte.

7)      Posolite, popaprite i prelijte marinadom.

8)      Ostavite u hladnjaku, te poslužite kao salatu ili samostalni obrok uz narezane kriške sira ili uz sviježi sir, sa crnim ili raženim kruhom!

Dobar tek!

Knjiga Vegetarijanska kuhinja, SNL, Zagreb 1989“ Autori: Ljubomir i  Maja Grubor)

Uppt, rujan 2009./mv

CESAROVA SALATA - LJETNO OSVJEŽENJE

Objavljeno:

T-portal/Lifestyle/18.08.09.

Ova ljetna poslastica je svjetski poznato jelo. Pogledajte izvornu pripremu jedne od najpoznatijih svjetskih salata.  

Potrebni sastojci:

2 jajeta;
4 kriške kruha (debljine 1,5 cm);
3 režnja češnjaka;
2 glavice salate cikorije;
1 limun;
2 žlice worchester umaka;
40 g parmezana;
maslinovo ulje;
sol i papar; 
 

Priprema:

Kriškama kruha odstranimo koru pa mekani dio narežemo na jednake kockice, otprilike 1,5x1,5 cm. Kockice kruha premjestimo na lim za pečenje te stavimo u zagrijanu pećnicu na 160°C da se osuše.

U lonac s vrelom vodom stavimo cijela jaja, kuhamo samo jednu minutu i odmah ih premjestimo u posudu s vodom i ledom da se ohlade.

U mužar stavimo očišćene režnjeve češnjaka, dodamo 100 ml maslinova ulja, prstohvat soli te sve zajedno usitnimo. U zdjelu stavimo očišćene i oprane listove cikorije, prelijemo s dvije žlice maslinovog ulja i promiješamo.

Zatim salatu posolimo, popaprimo svježe mljevenim paprom, dodamo još malo maslinova ulja i ponovo promiješamo. Potom salatu prelijemo sokom limuna, dodamo worchester umak i ponovo promiješamo.

Na kraju u salatu razbijemo jaja, posipamo naribanim parmezanom, dodamo pržene kockice kruha, promiješamo i poslužimo.


Recept preuzet sa stranice www.crochef.com 

Uppt, 20.08.09. /lipanj, 2016. 

 

TALIJANSKA SALATA SA PILETINOM (ili PURETINOM)


Vrijeme pripreme: 15 min
Broj kalorija: 306 cal

Masnoće: 16 g
Ugljikohidrati: 10 g
Bjelančevine: 29 g

Sastojci za 4-6 osoba

1 pečeno pile, bez kože;
1 veća glavica salate, natrgana na manje komadiće;
2 crvene paprike, narezane na trakice;
prepečeni kruh;
parmezan;

Dresing:
3 žlice maslinovog ulja;
1 žlica limunovog soka;
2 žličice Worcestershire umaka;
2 žličice senfa;
sol:
papar;
1 režanj češnjaka, sitno nasjeckan;

Priprema jela

1. Pomiješajte sastojke za dressing.2. Skinite piletinu sa kostiju i narežite na manje komadiće. U većoj posudi pomiješajte sa salatom i paprikama.3. Prelijte sa dressingom te posipajte s parmezanom i poslužite s prepečenim kruhom. 

Preuzeto sa - www.zena.hr/2009. /Up dated, lipanj 2016.

ZELENA SALATA SA PILETINOM I JAGODAMA

Sastojci
2 fileta pilećih (ili purećih) prsa;

1 mala žličica soli;

1 glavica zelene salate (srednje veličine);

malo bibera

5 žličica ulja (maslinovo ili sojino)

250 g jagoda,

2 zrela avokada;

limun;

1 vezica matičnjaka (melisse);

 Priprema

File bijelog pilećeg mesa očistiti, odstraniti kožicu, istrljati biberom, te meso prepržiti lagano s obje strane da porumeni. Čim je gotovo izvaditi i ohladiti ga.Zelenu salatu ocistiti, oprati i nasjeckati (ili istrgati) na veličinu zalogaja.Jagode oprati, posusiti i isjeckati na četvrtine. Limun prepoloviti i iscijediti sok.Oguliti avokado, i isjeći na tanke kriškice te ih poprskati limunom.Maticnjak oprati i iscupati listice. U preostali sok limuna umiješati sol, biber, malo maslinovog ulja, te sve umiješati mješalicom. Pilece ohlaađeno meso isjeći na tanke šnitice, te zajedno sa kriškama avokada i jagoda rasporediti na zelenu salatu, te preliti pripremljenim dressingom i ukrasiti listićima matičnjaka. 

HAVAJSKA SALATA OD PILETINE (ili PURRETINE)

Salata od kuhane piletine, povrća i voća

Sastojci:

2 kom. pileća prsa, kuhana i nasjeckana;

1 šalica nasjeckanih celerovih stapki;

1 šalica raspolovljenih bobi zelenoga grožđa;

1 šalica nasjeckanih jabuka;

pola žličice curry-a;

žličica soli;

1 šalica lagane majoneze ili sličnog preljeva;

nekoliko listova salate;

0.5 šalice badema, oguljenih i preprženih;  

Priprema:

U zdjeli izmiješajte piletinu, jabuke, grožđe, celer pa začinite solju i karijem(curry). Prelijte majonezom i dobro promiješajte. Poslužite u posudi obloženoj listovima zelene salate. Pospite bademima. 

 Preuzeto sa stranica www.centar-zdravlja.net/zdravi-recepti/03.08.09.

 Izvor: www.posluh.hr/predah/kuharica/havajska.html 

 

Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.