Hrana za bolje raspoloženje

Jeste li znali da prehrana može utjecati na bolje raspoloženje, koncentaciju i učenje?

Ovdje je popis par stvari koje mogu pomoći u tome:

- voda (izvorska, mineralna, stolna) - od svih tvari u organizmu ima je najviše, regulira sve funkcije u tijelu. Važna je za normalnu aktivnost moždanih stanica (mozak čini oko 85% vode)

- mahunarke (soja, leća, zeleni grah) - sadrže aminokiselinu triptofan

- omega-3 masne kiseline (plava riba: srdela, skuša, tuna; sjemenke i ulje lana) - važne su za živčane stanice

- polifenoli iz kakao mase (čokolada za kuhanje i tamna konzumna čokolada sa više od 70% kakaa) - sadrže teofilin i teobromin koji imaju blago smirujući učinak

- vitamin E (bademi, orasi, lješnjaci, klice žitarice) - popravlja cirkulaciju, opskrbu tkiva kisikom i regulira rad jetre

- cink (sjemenke buče, suncokreta, sezama) - potreban je za normalno stvaranje i aktivnost hormona

Svi zajedno do sreće i zdravlja

Vaša Sonja

ČOVJEK I ZDRAVSTVENA KULTURA, JABUKA TV

RASPORED EMISIJA

Emisije se realiziraju u živo svake srijede u 16:00 sati.

Repriza svake nedjelje u 14:30 sati.

Sve emisije možete pronaći na našem YOUTUBE kanalu

Dobro došli u Klub znanja!

Raspored emisija za rujan možete naći ovdje: siječanj

Sljedeća emisija - 13.1.2021.

Tema: Starija populacija - pandemija i emocije

Gošća: Ana Puljak, dr.med., KBT terapija

Sažetak: Kako uskladiti naše misli i emocije? Kako se prilagoditi? Kako prepoznati pozitivno i negativno? Teret ponašanja je i kod pacijenata i kod osoblja.

Repriza

UPPT, siječanj21.

Savjetovalište za prehranu Grada Zagreba

U sklopu Doma zdravlja Zagreb-Centar u Runjaninovoj 4 radi Savjetovalište za prehranu Grada Zagreba. Savjetovalište je namijenjeno zdravim osobama koje žele uravnotežiti svoju prehranu, osobama koje moraju prilagoditi prehranu zbog neke bolesti, osobama koje žele regulirati tjelensu masu (bilo povećati ili smanjiti),... Osim toga dostupno je svima koji žele od stručnjaka (magistra nutricionizma) dobiti provjerene informacije o prehrani.

Usluge Savjetovališta su besplatne i nije potrebna uputnica za dolazak, a termini se mogu dogovoriti telefonski, putem elektroničke pošte ili jednostavno dolaskom u samo Savjetovalište.

Ukoliko niste u mogućnosti doći u Savjetovalište, savjetovanje s nutricionistom možete dobiti telefonskim putem ili elektroničkom poštom. Čisto zbog sigurnosti za savjetovanje telefonom bilo bi poželjno dogovoriti termin

Radno vrijeme Savjetovališta:

ponedjeljak-petak 7-15h

Kontakt:

T: 01/4897-665

E: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.

Lokacija:

Dom zdravlja Zagreb-Centar

Runjaninova 4

1. kat lijevo