UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Aromaterapija
SHEA MASLAC
- Detalji
- Objavljeno Srijeda, 04 Veljača 2009 20:43
- Hitovi: 6063
AFRIČKO ZLATO
Shea drvo ili karite drvo prirodno raste u tropskoj Africi. Shea drvo je visoko 12-20 metara, a njegovo stanište je suho područje oko Sahare. Nikada nije kultivirano – glavni razlog je što je potrebno oko 15 godina da urodi prvim plodovima, a svoju puno zrelost postiže tek za 25-50 godina.Orašasti plodovi shea drveta su vrlo ukusni, a urod je uvijek toliko bogat da hrane ima za sve, pa čak ostane i za životinje i ptice. Plodovi se beru kada sazriju, između srpnja i kolovoza, u sredini kišne sezone.
Afrička je tradicija da je samo ženama dozvoljeno da dodiruju shea drvo, beru plodove i prerađuju ih. Shea maslac se naziva i „zlato žena“ jer omogućuje stotinama tisuća afričkih žena da preradom shea plodova u maslac ostvare prihod i na taj način nabave odjeću, lijekove i omoguće školovanje svojoj djeci. Iz tog razloga je sječa stabala strogo zabranjena.
Afrička izreka kaže da svako stablo koje raste u savani, daje božanske plodove, a kad je riječ o shea drvetu, što u prijevodu s jezika Bamanankan znači 'sveto', u to zaista nema sumnje. Shea maslac se u Africi koristi zbog svojih ljekovitih svojstava već više od 2000 godina - kao lijek za reumatske bolove, upale mišića, kao „štit“ od suhog pustinjskog vjetra te za njegu kože beba. Neka plemena čak vjeruju da kožu namazanu shea maslacem ni metak ne može probiti.
Svojstva i djelovanje
Shea maslac je zbog svojeg sastava nezamjenjiv u svakodnevnoj njezi kože. Sadrži velike količine nezasićenih masnih kiselina (između 7 i 12%), vitamine A i E, te visok sadržaj proteina i minerala. Naročito je učinkovit kod regeneracije stanica kože i za njegu starije i naborane kože (antiaging efekt). Djeluje protuupalno, pa pomaže kod raznih oboljenja kože kao što je psorijaza, seboreja, ekcemi, neurodermitis i akne. Isto tako pomaže kod zacjeljivanja manjih rana, ogrebotina i opekotina. Shea maslac duboko prodire u kožu, regenerira je, pa se može koristiti i kod tretmana strija i ožiljaka. Naročito je dobar za prevenciju strija tijekom trudnoće.
Ističe se po tome što je jedan od rijetkih prirodnih tvari koje štiti od UV zračenja (zahvaljujući cimetnoj kiselini koja mu i daje karakterističan miris). Samo nerafinirani shea maslac ima UV filtre. Kao zaštita od sunca nanosi na cijelo tijelom prije sunčanja, ali i na kosu, pa istovremeno i štiti od isušivanja uzrokovanog suncem i soli. Nakon sunčanja može se koristiti kao redovita njega kože – pomoći će zacjeljivanju suncem oštećene kože, te će koža biti nahranjena i svilenkasto mekana.
Shea maslac pomaže kapilarnoj cirkulaciji što povećava dovod kiska u tkivo i poboljšava eliminaciju metaboličkih otpadnih tvari tj. toksina.
Siguran je i za osjetljivu kožu, pa se može koristiti i kao krema protiv bora za područje oko očiju. Koža ga dobro podnosi i ne potiče nikakve alergijske reakcije. Iz istog razloga shea maslac je odličan izbor za njegu osjetljive dječje kože. Afrikanke ga već stoljećima koriste kod svakodnevne njege novorođenčadi, ali i kožnih problema kao što je pelenski osip i tjemenica.
Može se koristiti kao pakung za kosu, a za vrlo suhu, lomljivu, obojanu kosu mala količina se može nanijeti nakon pranja, bez ispiranja.
Zbog svojeg protuupalnog djelovanja, koristi se i nakon brijanja ili depilacije. Sitne porezotine će brže zacijeliti, spriječit će se iritacija, a koža će biti duboko nahranjena.
Popularno je i korištenje shea maslaca kod izrade pomada za njegu usnica jer štiti od vjetra i hladnoće, te čini usne mekanim.
Recepti sa shea maslacom
Napomena: Za sve navedene tegobe shea maslac možete koristit sam, tj. bez dodataka biljnog ili eteričnog ulja.
Krema za sunčanje (zaštitni faktor 4)
80 grama shea maslaca
20 grama biljnog ulja sezama ili jojobe
8 kapi eteričnog ulja njemačke kamilice ili tanacetuma
Shea maslac rastopite na parnoj kupelji i umiješajte biljno ulje. Na kraju dodajte eterična ulja. Smjesu ulijte u odgovarajuću posudicu s navojem.
Mješavinu možete napraviti i bez zagrijavanja – smjesa se samo treba dovoljno dobro izmiješati.
Krema za intenzivnu njegu suhe kože
40 grama shea maslaca
10 grama biljnog ulja ploda divlje ruže
10 kapi eteričnog ulja ružmarina verbenona
10 kapi eteričnog ulja sjemena mrkve
10 kapi eteričnog ulja palmarose
Ostale recepte za nejgovanje kože i tijela od shea maslaca pogledajte na stranici www.bio-terra.net/objavljeni tekstovi i članci
Također u prodavaonici Bio - Terre nude veliki izbor kvalitetnih eteričnih ulja.!
Autor: Snježana Kolobarić dipl.ing. i prof. biologije
Bio Terra, Vlaška 7, Zagreb
tel: 01/ 4840 645
www.bio-terra.net
JOJOBA (SIMMONDISIA CHINENSIS)
- Detalji
- Objavljeno Srijeda, 04 Veljača 2009 20:40
- Hitovi: 5436
Vrlo je stabilno ulje, otporno na oksidaciju i dugo ostaje kemijski nepromjenjeno. Sadrži mnoge važne nutriente kao npr. vitamin E (koji djeluje kao antioksidant), kompleks B vitamina, minerale silicij, bakar, krom i cink, te jod.
Djelovanje i upotreba:
Jojobino ulje izvanredno vlaži i omekšava kožu tako da prvo stvara nemasni lipidni sloj i prevenira gubitak vode a zatim difuzijom u međustanične prostore stratum corneum (gornjeg sloja kože) omekšava tkivo. Brzo se upija i nakon nanošenja koža postaje baršunasta.
Jojobino ulje je po kemijskom sastavu vrlo slično sebumu kože i kada se nanese formira tanki nemasni sloj. Taj sloj je djelomično propustan i omogućava disanje epiderme i kontrolu vlažnosti kože.
Jojobino ulje se preporučava osobama sa masnom ili kombiniranom kožom jer regulira lučenje sebuma, ne začepljuje pore, a istovremeno hidratizira suhe dijelove kože.
Zbog velikog sadržaja joda, jojoba ima i antimikrobno djelovanje kojim sprečava razvoj bakterija i gljivica na koži. Tako na problematičnu kožu s aknama može djelovati na dva načina: reducira stvaranje sebuma i štiti kožu od štetnih bakterija.
Stvaranje sebuma se reducira starenjem što je jedan od razloga nastajanja bora. Redovnim korištenjem jojobe možemo spriječiti nastajanje bora obzirom da ona regulira lučenje sebuma, i istovremeno dubinski hrani kožu.
Jojoba se upotrebljava i kod njege kose i tjemena. Stvrdnuti sebum uzrokuje mnoge probleme tjemena jer začepljuje folikule dlake. Ukoliko se ta otvrdnuća ne uklone može na kraju doći do uništenja folikula. Jojobino ulje prodire do korijena dlake, vrlo brzo omekšava i rastvara otvrdnuća te na taj način omogućuje tjemenu i folikulama dlake da normalno obavljaju svoju funkciju.
Povremeni pakunzi za kosu s jojobinim uljem uz masažu će pridonijeti ljepšem, zdravijem izgledu i kosi će vratiti prirodnu boju i sjaj. Jojobino uljem možete dodati i šamponu za kosu, a za izrazito suhu i lomljivu kosu ulje nanesite na mokru kosu prije sušenja. Za suhe vrhove kose sklone pucanju jojobu možete nanijeti i na suhu kosu.
Jojoba može pomoći i kod suhih zanoktica sklonih pucanju i crvenilu. Zbog svojeg antibakterijskog i protugljivičnog djelovanja spriječit će razvoj bakterija na osjetljivom području kožice oko nokta i istovremeno njegovati i omekšati kožicu.
Uz sve nabrojene indikacije, jojoba se koristi i kod psorijaze, ekcema, u tretiranju opeklina od sunca, ispucane kože i atletskog stopala.
Ulje jojobe je nazamjenjiv dio svake kućne „biljne ljekarne“. Današnje kozmetičke kuće obećavaju rješenje problema preko noći: čišćenje problematične kože, nestanak bora, sjajna i njegovana kosa nakon jednog pranja itd., a sadrže podužu listu zastrašujućih kemijskih spojeva. Hladno prešano jojobino ulje je jednostavno i prirodno, a po svom djelovanju višefunkcionalno.
Recepti s jojobom
Napomena: U svim navedenim indikacijama jojobu možete možete koristit samu, tj. bez dodataka nekog drugog biljnog ili eteričnog ulja.
Njega zrele kože s borama:
20 ml badema ili makadamije
10 ml jojobe
9 kapi eteričnog ulja bušina
9 kapi eteričnog ulja arapskog tamjanovca
Kako njegovati kožu s pripravcima od jojobe pogledajte na stranici www.bio-terra.net/objavljeni tekstovi i članci Također u prodavaonici Bio - Terre nude veliki izbor kvalitetnih eteričnih ulja.! Autor: Snježana Kolobarić dipl.ing. i prof. biologije
Bio Terra, Vlaška 7, Zagreb
tel: 01/ 4840 645
www.bio-terra.net Uppt, veljača 2009.
ETERIČNA ULJA ZA ZDRAVLJE
- Detalji
- Objavljeno Nedjelja, 04 Studeni 2007 13:38
- Napisao/la Super User
- Hitovi: 10849
Vesna Buntić, aromaterapeutkinja, članica Upravnog odbora Udruge
ETERIČNA ULJA ZA UGODU I ZADOVOLJSTVO
KAKO SPRIJEČITI NEKE BOLESTI UPOTREBOM ETERIČNIH ULJA
Bolesti dolaze polako, često puta neprimjetno oštećuju organizam, naročito neke organe. Nekoliko tipičnih smetnji i narušavanje energije kao što je umor, povremeni bolovi u zglobovima (naročito jutarnja zakočenost), brzo zamaranje kod nekih uobičajenih dnevnih aktivnosti, češće nesanice, glavobolje za koje mislimo da ne znamo uzrok, češća razdražljivost – već su ozbiljna upozorenja da se pozabavimo svojim zdravljem koje je već ugroženo.
Da bi to spriječili bolesti i produžili dobru psiho-fizičku sposobnost bilo bi dobro uz preporučenu ishranu svakodnevno upotrijebiti nekoliko kapi određenog eteričnog ulja.
Način na koji ćemo to primijeniti je potpuno individualan ovisno o problemu koji želimo riješiti. Aromaterapija je područje nekonvencionalne medicine, profilaktička metoda, način održavanja fizičke kondicije, ublažavanje svakodnevnih tegoba. Zdravstvena njega i liječenje se provode inhalacijama, masažama, kupkama, oblozima, u sauni, ispiranjem usta i grla, u osobnoj kozmetici, refleksoterapiji.
Prvo najvažnije je prepoznati simptome koji nam ukazuju na narušeno stanje organizma. Međutim, želim govoriti o nekoliko et. ulja i načinima na koje ih upotrebljavamo kada smo zdravi da upravo ne izgubimo to zdravlje i zadovoljstvo doživljavanja svakog dana.
Za stanje ugode i zadovoljstva, ojačavanje imuniteta, potrebno je koristiti eterična ulja: LAVANDE, METVICE, ylang-ylanga, geranija, ružmarina, bergamota, sandal, neroli, melisa, mandarina (strije), LIMUN (leukociti, preventivno ateroskleroza), klinčić (miješa se sa citrusima), PAPAR, KAMILICA, KADULJA, GREJP, eukaliptus, đumbir (terapija alkoholizma), čempres (udisanje kroz lampicu prije sna oslobađa organizam napetosti, pogotovo kod astmatične djece smiruje noćne napade), čajevac (stimulira imuni-sistem; olakšava iskašljavanje), borovica (opušta, diuretik, celulit, pretilost, prhut), timijan (u mješavini sa jednim ili par navedenih ulja: ružmarin, bergamot, limun, melisa) uz lavandu najvažnije eterično ulje (stimulativan je i na tijelo, psihu, popravlja pamćenje, imunitet, diuretik, [leukociti]). Kada se suočimo prvi put sa et. uljima ovo izgleda puno i zamršeno, ali je, zapravo, vrlo jednostavno.
Ako svakodnevno želimo primijeniti et. ulje, dovoljno je u danima zatvorenih prozora (jesen, zima) izložiti svoj organizam samo aromalampicama u koje stavimo et. ulja primjerena tom vremenu i kojima ćemo spriječiti bolesti koje donosi hladno i vlažno vrijeme.
1. Primjer (lampica+lučica+voda+do 10 kapi mješavine ulja):
| Kapi | Eterična ulja | Svojstva |
| 1 | Timijan | - imunitet, virusi, gripa, umor |
| 2 | Bergamot | - psihičke napetosti, bronhitis, probava |
| 1 | Limun | - imunitet, probava, astma, zarazne bolesti, mentalno stimulira |
| 1 | Melisa | - živčane napetosti, nesanica, eliksir života, lupanje srca |
| 2 | Lavanda | - antivirusna, antibakterijska, uravnotež. psih. i fiz. organizam |
| 2 | Kadulja | - hiperfunkcija štitnjače, klimakterične tegobe, glavobolja |
| LAVANDA + KADULJA + EUKALIPTUSZa prostor gdje se puši neumjereno i gdje borave bolesnici | ||
Također sva ta eterična ulja možete primijeniti i kroz aromakupke ili aromamasažu – i na taj način još više pojačavate njihovo djelovanje jer njihove čestice ulaze kroz kožu, izdanke živaca, prodiru u krvotok, limfu i stostruko se ubrzava blagotvorno djelovanje.
Jedan primjer za poboljšanje općeg raspoloženja – jer kada smo dobre volje, onda zaista izlaze na površinu sve naše krasne emocije (ljubav, empatija tj. suosjećanje sa svim elementima te riječi) – a u tom slučaju i naše zdravlje je bolje i manje ugroženo.
Najznačajnija ulja koja u tom slučaju koristimo jesu:
| Geranij | Depresija, bolja komunikacija (ured, trgovina); organski je dobar za cirkulaciju i šećernu bolest; tekućina; celulit; oteklina zglobova |
| Lavanda | Izuzetno opuštajuća, stres, živčana napetost + PMS, pojačava – sinergira druga ulja |
| Mandarina | Naročito za prihvaćanje tuđih razmišljanja, smanjenje tuge, stres, fizička preventiva za strije kod trudnica, podiže opću slabost organizma |
| Ylang-ylang | Stres, depresija, frustracija, frigidnost, impotencija, a organski je preporučljivo za cirkulaciju, upalu crijeva, probavne tegobe, hipotenziv (snizuje visoki tlak) |
| Ružmarin | Mentalni zamor, depresije, (sa bosiljkom: diže raspoloženje), bistri misli, stimulira nervni sustav, cirkulacija cijelog tijela |
Od svakog ulja se uzme nekoliko kapljica i stavi ili u aromalampicu, ili u neko nosivo ulje (npr. bademovo) ili u šaku soli pa u kadu punu vode i na taj način koristimo udišući ulja, ili umasiramo na svoje tijelo, a prethodno smo primjenili aromakupku. Zasigurno je to najbolji način da produbimo i sve više djelujemo na svoje dobro raspoloženje, poboljšamo međuljudske odnose, oslobodimo se pogubnih utjecaja stresa i "crnih" misli i tako pomognemo svom mentalnom i fizičkom tijelu da dugo ostane u ravnoteži.
Miris je duboko povezan sa snažnim emocijama (agresija, strah, odvratnost, nostalgija, seksualnost, mržnja – osim toga asocijativan je na bolest, opasnost, ugoda, neugoda).
Pravim odabirom mirisa potiskujemo racionalno i KRITIČNO (veliki mozak – kora), a oslobađamo kreativne i sanjalačke strane ljudskog intelekta.
2. Nekoliko receptura (kroz aromalampicu) za određene prostore u kojima boravimo:
| Soba za meditaciju | SANDAL, TAMJAN |
| Spavaća soba | LAVANDA, GERANIJ, YLANG-YLANG |
| Dječja soba | LAVANDA, NARANČA, MANDARINA |
| Soba za učenje | RUŽMARIN, TIMIJAN, BOSILJAK, MENTA, BERGAMOT |
| Radna soba | EUKALIPTUS, MENTA, RUŽMARIN, LAVANDA (1-2 kapi) |
| Dnevna soba | NARANČA, MANDARINA, BERGAMOT, JELA ili BOR, BOROVICA |
| Kuhinja | LIMUN, GREJP |
| Blagovaona | LIMUN, GREJP, LAVANDA, MELISA, GERANIJ (1) |
| Kupaonica | MENTA (1-2), BOR, YLANG-YLANG, ČAJEVAC, EUKALIPTUS, KADULJA |
Autor: Vesna Buntić, aromaterapeutkinja, članica Upravnog odbora Udruge
Radionice u Udruzi: 12.9.2005/2006/2007.Uppt, arhiva/prosinac, 2018.
Tema radionice: KAKO SPRIJEČITI NEKE BOLESTI UPOTREBOM ETERIČNIH ULJA
PLOD DIVLJE RUŽE
- Detalji
- Objavljeno Srijeda, 04 Veljača 2009 20:38
- Hitovi: 6703
ČUDOTVORAN LIJEK S ANDA
Ulje ploda divlje ruže – prirodan izvor vitamina A
Biljno ulje ploda divlje ruže (Rosa rubiginosa, R. eglanteria, R. mosquetta) se dobiva hladnim prešanjem crvenih plodova divljeg grma ruže koja raste u hladnim dolinama južnih Anda, u Čileu.
Obzirom da ga je dosta teško dobiti, na tržištu se uglavnom nudi macerat šipka (Rosa canina), koji ne sadrži toliko hranjivih tvari kao divlja ruža.
Ulje ploda divlje ruže se već stoljećima koristi u Južnoj Americi za zacjeljivanje i njegu kože
a njegovo djelovanje je znanstveno potvđreno 1983., kada se na Fakultetu kemije i farmakologije Svečuilišta začeća u Čileu provelo istraživanje na 180 osoba
Istraživanje je uključivalo osobe sa zamjetnim ožiljcima, ožiljcima od akni, dubokim borama, UV oštećenjima, oštećenjima od zračenja, ožiljcima od opekotina, ožiljcima od operativnih zahvata, dermatitisom i ostalim kožnim problemima. Ulje ploda divlje ruže je izregeneriralo kožu, smanjilo ožiljke i bore, spriječilo daljnje stvaranje bora i pomoglo da koža povrati svoju prirodnu boju i tonus. Od tada su i druga sveučilišta izvodila testiranje ulja, s pozitivnim rezultatima.
Djelovanje ulja ploda divlje ruže na regeneraciju kože se u početku pridodavalo visokom
sadržaju nezasićenih masnih kiselina koji uključuje oleinsku kiselinu (15-20%),
linoleinsku kiselinu (44-50%) i linolnu kiselinu (30-35%), uz pomoć vitamina E koji kao
antioksidans neutralizira nestabilne slobodne radikale, te se koristi za tretmane protiv
bora i starenja kože, kao i kod ekcema, čireva i ožiljaka. Međutim, dr. Berta Pareja i dr.
Horst Kehl su uspješno prepoznali prisutstvo retinolne kiseline kao odgovoran čimbenik
izuzetnih farmakoloških svojstava ploda divlje ruže.
Retinolna kiselina (u kliničkoj terminologiji se naziva tretinoin) je derivat retinola (vitamina A). Terapeutski učinak dermalnog nanošenja vitamina A u tretmanima raznih dermatoloških
poteškoća je priznat i dokumentiran u posljednjih 30 godina.
Vitamin A brzo djeluje na kožu u smislu pozitivnih promjena, ali obzirom da je vrlo snažnog djelovanja, treba se nanositi uz nadzor medicinskog osoblja. Pretjerano korištenje vitamina A
može uzrokovati iritaciju kože u obliku crvenila, peckanja i ljuštenja kože.
Ulje ploda divlje ruže pruža sve prednosti retinola, ali bez nuspojava koje se obično
dešavaju kod proizvoda koji sadrže retinolnu kiselinu sintetiziranu u laboratoriju.
Retinolna kiselina se nalazi u ulju u svom prirodnom stanju kao dio složenog sustava
nezasićenih masnih kiselina. Njeno djelovanje ima učinak polaganog otpuštanja, te se
tako izbjegava rizik predoziranja.
Prirodna pomoć kod kožnih problema
Zbog svojeg izuzetnog sastava, hladno prešano ulje ploda divlje ruže se primjenjuje kod
cijelog niza indikacija. Ulje broj jedan za uklanjanje bora, strija, ožiljaka, keloida i
staračkih pjega. Isto tako se uspješno primjenjuje kod opekotina i kože oštećene UV
zrakama, dermatitisa, ekcema, vitiliga, seboreje, psorijaze, akne rozacee i atopijskog
dermatitisa. Njeguje suhu i kemijski obrađenu kosu, te krhke nokte.
Kod svakodnevne njege kože hidratizira i revitalizira kožu, povećava elastičnost i potiče
povećanje kolagena.
Djelovanje ploda divlje ruže na bore
Jedan od uzroka pojave bora i stanjene kože je smanjeni udio elastina i kolagena u koži.
Ulje ploda divlje ruže dat e najbolje rezultate ako se koristi preventivno – preporuča se nanositi na lice od dvadesete godine života jedanput dnevno. Takav tretman će naročito koristiti osobama koje lako izgore Već postojeće sitne bore možete ukloniti nanošenjem ploda divlje ruže dva puta dnevno. Prve rezultate možete očekivati već nakon tri tjedna, a bore mogu potpuno nestati nakon 4-6 mjeseci korištenja.
30ml biljno ulje ploda divlje ruže
9 kapi eterično ulje sjeme mrkve
9 kapi eterično ulje ružmarin verbenon
Više o tome Kako tretirati i njegovati tijelo uljem divlje ruže pogledajte na stranici www.bio-terra.net/objavljeni tekstovi i članci Također u prodavaonici Bio - Terre nude veliki izbor kvalitetnih eteričnih ulja.! Snježana Kolobarić dipl.ing. i prof. biologije
Bio Terra, Vlaška 7, Zagreb
tel: 01/ 4840 645
www.bio-terra.net Uppt, siječanj 2009.
SVJEŽA I MIRISNA CIJELI DAN
- Detalji
- Objavljeno Nedjelja, 04 Studeni 2007 13:26
- Hitovi: 8643
Više članaka ...
Gledajte emisiju na
Tko je Online
Imamo 90 gostiju i nema članova online
Indeks tjelesne mase - KALKULATOR
Obavijest
Web stranica se još uvijek uređuje.
Moguće je da se pojavi koja greška.