UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Juhe

JUHA OD CELERA

Opširnije:JUHA OD CELERA

Gusta juha od ječma s brokulom

Žitarice, Radionica kuhanja (br.1), 13.10.2011.

 

Sastojci: 

1 brokula srednje veličine

3 kom mrkve1 glavica crvenog luka

1 češanj češnjaka

1/4 glavice celera

½ šalice skuhane ječmene kaše

mala žličica misa od ječma

začinsko bilje za juhu

morska sol, papar


Priprema:

Povrće očistiti, narezati na kockice, a cvijetiće pojedinačno samo odvojiti iz glavice, te sve skuhati pod parom, vrlo kratko. U multipraktiku promiksati povrće i kuhanu ječmenu kašu, dodati povrtni temeljac ili običnu vodu, te još jednom zakuhati sa začinskim biljem. Također prilikom miksanja odvojimo jedan dio kuhanih namirnica i malo ječma, te ih nakon miksanja vratimo u lonac , kako bi se prilikom serviranja vidjela struktura juhe.

 

 

Nakon toga skinuti sa vatre i umiješati miso od ječma (malu kavenu žličicu ili ako je veća količina 2 male žličice). Servirati toplo. Kušati da li je dovoljno začinjeno, te želji prije serviranja dodati vrhnje od soje ili sojino mlijeko, a isto tako može se dodati narezani tofu na kockice (ne više od 2-3 dkg) i dodati u juhu.  

 

Prigodan savjet:

u proljeće (i tijekom cijele godine)  jedite što češće ječam jer je idealna žitaricaza proljetno čišćenje organizma!  

 

 

Vidi : NAMIRNICE/brokula/ječam 

Vidi : SAVJETI/Prehrana/Zašto je zeleno povrće zdravo  

 

Preuzeto sa web recepata Vegetarijanske udruge, 2004. – dorađen /izmijenjen od strane UPPT, kolovoz 2007.     

HLADNA JUHA OD JOGURTA

Opširnije:HLADNA JUHA OD JOGURTA

JESENSKA JUHA OD BUNDEVE

JESENSKA JUHA OD BUNDEVE

Sastojci:  

bundeva prema  izboru (manja ili veća ovisno o broju osoba i količini koju želimo pripremiti)

povrće:

kelj, poriluk, koraba, celer,blitva, špinat, peršun, komadić svježeg komorača (cca ½ male glavice)lišće celera, peršuna i korabice

1 crvena paprika (svježa)

začini:list lovora, malo kopra, malo kurkume i malo đumbira u prahu(radi slanoće) 

ostali dodaci:

1 velika jušna žlica očišćenih koštica bundeve (po potrebi može i više ako će se servirati kao dodatak)

1 mala žlica soja sosa

mala žličica bučinog ulja

žličica miza

Priprema: 

Bundevu ogulimo i očistimo od koštica i nNarežemo na kockice.  Sve povrće (i lisnato i korijenasto) očistimo, narežemo i sve zajedno sa bučama stavimo kuhati. Kuhamo otprilike 20-30 min na laganoj vatri (paziti da se ne raskuha!) Kada je gotovo, jedan dio povrća i buča  izvadimo i izmiksamo, da dobijemo gustu smjesu, koju natrag vratimo u lonac sa ostalim sadržajem.

Sve lagano promiješamo, i dobijemo gustu juhu u kojoj se vide  od kojih je napravljena (vidljive kockice bundeve i komadići povrća). Na kraju dodati začine, i malu čajnu žličicu soja umaka (ili miza), te malu čajnu žličicu bučinog ulja (sve po želji).  

Savjet:

Na kraju u juhu dodati 1 žlicu bučinih koštica sitno nasjeckati i lagano preprženih. Također prepržene sjemenke možemo posebno servirati uz juhu, kao dodatak.

Na kraju serviramo u tanjur, ukrasitmo lišćem peršuna.   

Vidi: RECEPTI/namirnice/bundeva  

 

Prikazano na radionici kuhanja Udruge: 13.10.2005

Preuzeto sa weba Vegetarijanske udruge, 2004. – dorađen /izmijenjen od strane UPPT, srpanj 2007.     

FRANCUSKA JUHA OD LUKA

Opširnije:FRANCUSKA JUHA OD LUKA

Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.