UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Tjelesna aktivnost
VJEŽBAJTE SAT VREMENA DNEVNO
- Detalji
- Objavljeno Četvrtak, 10 Lipanj 2010 22:03
- Hitovi: 4708
Tim znanstvenika s poznatog američkog sveučilišta Harvard tijekom perioda od 13 godina pratio je grupu od 34.000 žena srednjih godina, i zaključio da žena treba vježbati najmanje sat vremena dnevno kako bi ostala vitka.Sudionice istraživanje podijeljene su u tri grupe: one koje umjereno vježbaju manje od dva i pol sata tjedno, one koje umjereno vježbaju dva i pol do sedam sati i one koje umjereno vježbaju više od sedam sati tjedno.
U posljednjoj grupi žene su nakupile značajno manje kilograma, dok žene u druge dvije grupe nisu imale neke osobite koristi od vježbanja.
Istraživači tvrde da „ako ste jednom debeli, možda je prekasno za vas, jer fizička aktivnost, bar ne u količini u kojoj su je provodile sudionice istraživanja, nije bila povezana sa usporenim nakupljanjem kilograma“.
Znanstvenici su preporučili ženama da se bave fizičkom aktivnošću najmanje 60 minuta dnevno, „kako bi uspješno održale normalni indeks tjelesne mase i spriječile nakupljanje kilograma.“
U mnogim zemljama Europe, kao i u SAD-u, provode se programi koji potiču fizičku aktivnost kod ljudi, budući da je to jedan od glavnih načina unapređenja zdravlja.
Za MojDoktor:
Lovro Lamot, dr.med.
Sportaši i tekućina;
Gledajte emisiju na
Tko je Online
Imamo 61 gostiju i nema članova online
Indeks tjelesne mase - KALKULATOR
Obavijest
Web stranica se još uvijek uređuje.
Moguće je da se pojavi koja greška.