Tjelesna aktivnost

PROTIV CELULITA - VJEŽBOM I KRETANJEM

Detalji

Objavljeno Subota, 09 Siječanj 2010 19:44

Hitovi: 4603

Sami protiv celulita!!

Svaku tjelesnu aktivnost mi žene trebale bismo iskoristiti koristeći sve mogućnosti kako bi dodatno, putem određenih kozmetičkih postupaka i pojačanom tjelesnom aktivnošću djelovati na osjetljiva područja tijela tj. „celulitna mjesta“. Najbolja kombinacija je primjena tretmana na  bazi eteričnih ulja, krema, te djelovanjem topline.

Najbolji rezultati postižu se kombinacijom: vježbanje, zdrava prehrana i ciljani kozmetički tretmani. Evo nekoliko savjeta koje daje Udruga za prevenciju prekomjerne težinu u suradnji sa aromaterapeutima, a u pripremi gđe. Sonje Ane Njunjić, savjetnice za primijenjenu aromaterapiju: 

1) sami napravite anticelulitnu kremu: tj. u polumasnu kremu (tzv. „belobaza“ ili bazno ulje lješnjaka) koju kupite u ljekarni, nakapati nekoliko kapi eteričnog ulja cimeta, ružmarina, lavande, komorača, čempresa, mirte ili ananasa (sami odredimo koja ćemo ulja upotrijebiti – ali osnovno je cimet). Količina mješavine: na cca 50 grama kreme cca 10 kapi ulja tj. ili jednog ili više vrsta ulja tj. od svakog dodati koju kap tako da sveukupno opet imamo cca 10 kapi!! Jačinu kombinacije sa cimetom najbolje ćete odrediti jačinom mirisa. Izaberite ulja po vlastitom mirisu, jer će vam tako najbolje djelovati u organizmu. 

2) namažete se kremom, i to lagano utrljate i pustite da upije; (postupak možete ponoviti i 2x) 

3) zamotate namazane dijelove sa providnom (najlonskom) folijom, uzmete hulahopke (kojima je otišla očica), a najbolje je da su malo jače „denske“ tj. da imaju u sebi više elastina koji će vas malo jače stisnuti, odrežete pete (napravite kao tajice) – također savjet ako imate vrlo tanke pamučne  onda je još bolje. takve hulahopke obučete na zamotane dijelove nogu, a preko toga obučete trenirku;

 4) na taj način, najjeftinijom i najučinkovitijom metodom djelujete tamo gdje „smo najosjetljivije“)  - djelujući na celulit fizičkom  i termičkom aktivnošću; 

5) tako zamotani, primijenite bilo koju fizičku aktivnost (pospremanje stana, peglanje, brzo hodanje do trgovine ili slično, trčanje ili samo vježbanje, najmanje sat vremena;

6) svaka je tjelesna aktivnost dragocjena jer potiče sagorijevanje masnih nakupina i dotok hranjivih tvari do svake stanice, jer glavni sastojci krema protiv celulita su i kofein i teofilin koji u ovom obliku potiču razgradnju masnoća i dreniranje, odnosno toniziraju i hidratiziraju kožu.Takvim tretmanima pokrećemo cirkulaciju i optok limfe, izlučivanjem viška tekućine, a s njom i raznih toksina.

Stoga sami najjeftinije možete napraviti takovu učinkovitu kremu, te uz odabir sporta koji volite, i uz kretanje učinimo najbolje za sebe. Svakako važan je i dostatan unos tekućine (bar oko 2 l dnevno), koja omogućuje lakšu eliminaciju otpadnih tvari i toksina iz organizma.

Također se može uz vodu kombinirati sa čajevima i to biljnim (raznih mješavina) koji također djeluju diuretički – breza, menta, kadulja, maslačak.Dodatno na svakih 1 sat aktivnosti popiti još 2-3 dcl vode!!

Pripremila: Sonja Ana Njunjić, savjetnica za primjenjenu aromaterapiju /Uppt, siječanj 2010.

• < Prethodno
• Slijedeće >