UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Dijete
KAKO BITI BOLJA OSOBA
- Detalji
- Kategorija: Psihologija prehrane
- Objavljeno Četvrtak, 02 Lipanj 2011 20:18
- Hitovi: 6933
KAKO BITI BOLJA OSOBA
Ima nešto, u svim ljudima, što ih potiče da okrenu novi list u svom životu. Obično to požele učiniti na početku tjedna, mjeseca ili godine, ili na nekoj prekretnici, nakon promjene posla, useljenja u novi dom, ili...
Želite li ovaj puta zaista biti bolja osoba, morate prvo razmisliti tko ste vi sada. Jeste li osoba od riječi? Jesu li vaše namjere prema drugim ljudima poštene, ljubazne i dobronamjerne? Ne izgovrajte se, da to ovisi o drugim osobama ! To ovisi o vama, samo o vama. Odnosi s drugima počivaju na vašem vjerovanju da će povjerenje u nekoga biti opravdano, da će ljubav biti uzvraćena, da je iskrenost uzajamni osjećaj.
Krenete li od sumnje, neiskrenosti i nesigurnosti, mnogo je veća vjerojatnost da će odnos zapasti u teškoće. Naravno, da pri tome, mislimo na odnose s bliskim ljudima, ne s nepoznatima, jer ne živimo u virtualnom svijetu, gdje su eksperimenti mogući ( ako nam se nešto ne sviđa, brišemo i krenemo iz početka).
Bit ćete bolja osoba ako:
a) mislite ne samo na svoju dobrobit;
b) suosjećate s ljudima u nevolji;
c) ne koristite tuđu nevolju da bi sebi prigrabili dobit;
d) prihvaćate da su ljudi različiti (u fizičkom, umnom i duhovnom smislu);
e) vjerujete i ponašate se kao da je budućnost započela već današnjim danom
KAKO BITI BOLJI PRIJATELJ
Prijateljstva su važna u svačijem životu. Od prijatelja očekujemo da nas razumiju, podržavaju, hrabre i tješe, kada zatreba. Prijatelji ne lažu, ne prigovaraju, ne ostavljaju na cjedilu.
A sada se pogledajte u zrcalo, pa razmislite, vidite li u zrcalu osobu koja će:
a) u pretrpanom tjednom rasporedu naći sat vremena da popriča s prijateljem koji je u krizi;
b) prijateljski savjetovati što učiniti s nestašnom djecom, koja su krenula u «opasne vode»;
c) svakako obavijestiti prijatelja, na vrijeme, da vaš dogovor mora «otpasti» jer ste iznenada morali na službeni put;
d) strpljivo odslušati priču o «novoj ljubavi života», ali će isto tako obzirno upozoriti, gdje će, i na kojem peronu života završiti sadašnja ljubav i eventualno djeca iz te ljubavi;
e) biti financijski savjetnik, pa i «kasa uzajamne pomoći», dogode li se prijatelju nepredviđene životne teškoće;
f) lako je biti prijatelj na domjenku ili tulumu, no hoćete li stajati uz njega i kada ostane bez posla, umre li mu netko blizak ili mu izgori stan;
KAKO BITI BOLJI PARTNER
Sve što očekujete od prijatelja, isto i još više očekujete od svog partnera. On vam je ne samo podrška, utjeha i osoba kojoj najviše vjerujete, nego je osoba koju često zanemarite i potpuno neopravdano doživljavate kao osobu koja će sve vaše mane otrpiti i podnositi.
Kako se to nedopustivo mnogo puta do sada događalo, vi ćete :
a) svoju partnericu/partnera obasuti zasluženom pažnjom;
b) nazvat ćete je pred kraj radnog vremena i odvesti na «objed iznenađenja»;
c) na osobnu inicijativu, popravit ćete neke sitnice koje već mjesecima čekaju ruku majstoraprovest ćete večer uz puno uvažavanje osobnih interesa vašeg partnera/partnerice ( slušat ćete što vam govori, uvažavati mišljenje i stav koji se možda razlikuje od vašeg, prihvatit ćete prijedlog s kojim se baš ne slažete i slično);
d) za promjenu, vi ćete djecu odvesti na rođendansku proslavu njihovih prijateljaiako znate da ONA/ ON zna da ih volite, te slatke riječi se vole čuti ponovo i više puta ponovljene;
e) nemojte partneru učiniti ono što ne bi voljeli da oni učine vama (ma što to bilo);
KAKO BITI BOLJI RODITELJ
Može se reći, da smo gotovo svi «samouki» kada je roditeljstvo u pitanju. Čak i oni koji su stručnjaci za odgoj djece, imaju problema u odgoju svoje djece, jer ih emocije sprečavaju da budu objektivni, a ponekad i dosljedni u svojim postupcima. No, tko ne bi poželio postati bolji u toj tako zahtjevnoj ulozi? Svi se zaklinju da svojoj djeci žele samo najbolje.
Mnogi misle da to znači da djecu treba poštedjeti svih životnih nedaća, što ponekad vodi do toga da mislimo i radimo umjesto njih, a onda se pokaže da je to bio sasvim pogrešan pristup.
Koji postupci će pomoći da postanete bolji roditelj?
a) ne kritizirajte svoje dijete, ako niste zadovoljni s onim što čini;
b) dobro je ukazati na postupke koji nisu dobri, ali pri tome nemojte povrijediti ličnost djeteta ili mu se rugati jer mu tako narušavate samopouzdanje;
c) poticanje i pohvale obično imaju bolji odgojni efekat od kažnjavanja;
d) nikada ne varajte dijete, ne obećavajte ono što ne možete ili ne mislite ispunitirazgovarajte s djecom, iskreno i otvoreno, o svemu;
e) pokažite interes za dječje aktivnosti i sudjelujte u njima, s mnogo entuzijazma i punim srcem;
f) što češće grlite i mazite djecu, dodir pun ljubavi čini ih sretnima i sigurnima;
g) ne kažnjavajte nikada djecu uskraćivanjem svoje ljubavi i pažnje, to je okrutno;
h) ne gubite iz vida činjenicu da djeca najviše uče imitirajući svoje roditelje, sjetite se toga kada vam se ne sviđa kako se ponašaju;
i) dopustite da se dijete razvija u skladu sa svojim sposobnostima i dobi;
j) ne silite ga da bude u svemu najbolji jer to nije realno;
k) uhvatite li dijete u laži, prvo istražite zašto je lagalo, možda je razlog upravo u vama i vašim visokim očekivanjima;
l) nitko nije nepogrešiv, ni vi ne morate biti savršeni – priznajte kada niste u pravu, to vas čini čovjekom i boljim roditeljem.
KAKO BITI BOLJI ŠEF
Zaposleni ljudi se dijele na zaposlenike i poslodavce. Njihov odnos je ponekad proturiječan a postaje to bolji što imaju više zajedničkih ciljeva.
Mogu li šefovi imati iste ciljeve kao i njihovi zaposlenici? Ako se potrude, mogli bi. Na prvi pogled, šefovi žele uvijek veću produktivnost dok uposleni to doživljavaju kao tlaku i izrabljivanje. Ne mora biti tako. Veća produktivnost znači bolji financijski rezultat, u mnogim slučajevima i opstanak na tržištu, a to donosi sigurnost radnog mjesta, trebala bi biti i bolje primanje za zaposlene.
Tako postavljeno, ciljevi jednih i drugih se približavaju. Ali, iz prakse je znano da mnogi poslodavci ne misle dugoročno, ne ponašaju se korektno prema zaposlenicima, čak ih ponekad izrabljuju, kao da još vlada robovlasništvo.
Biti bolji šef znači:
a) poštovati svoje zaposlenike, kao osobe i kao stručnjake;
b) uposliti ljude po stručnosti, ne prema podobnosti;
c) pokazati da uvažavate njihovo mišljenje oko tehničkih ili nekih organizacijskih poslova;
d) redovito održavajte stručne kolegije ili poslovne dogovore u kojima će zaposlenici dobiti uvid u poslovnu strategiju jer će tako bolje razumjeti neke poteze poslodavca;
e) rukovođenje može biti i suradničko ne uvijek autoritarno, pokazalo se da osoba kao suradnik ima veći interes za dobrobit firme od «običnog» zaposlenika;
f) povremeno druženje zaposlenih u nekim manje formalnim uvjetima (proslave, domjenci, izleti ili sportske igre) doprinose zbližavanju ljudi i pogoduju timskom radu;
g) ulaganje u stručno usavršavanje zaposlenika ima dvostruku korist, zaposlenici postaju stručniji a osjećaju se i nagrađeni;
h) zadovoljni zaposlenici doprinose ugledu firme više od profita kojem teže svi poslodavci;
i) pokažete li da ste brižan i korektan poslodavac dobivate odane i predane zaposlenikeneće vam opasti ni produktivnost ni zarada ako se prema svojim zaposlenicima odnosite kao prema ljudima vrijednim vašeg poštovanja
Pripremila: Ivana Sabol,voditeljica psihološkog djela «Savjetovališta» pri Udruzi!
Uppt, 03.06.2011.