UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Tjelesna aktivnost
KOLIKO TROŠIMO KALORIJA ZA JEDAN SAT NEKOG RADA:
- Detalji
- Objavljeno Petak, 19 Rujan 2008 14:29
- Hitovi: 8127
Koliko trošimo kalorija za jedan sat nekog rada:
Da bi smo što uspješnije regulirali svoju težinu, potrebno je znati koliko nam dnevno treba hrane pretvorene u kalorije. Potreba za količinom hrane (kalorija) ovisi o uzrastu, tjelesnoj težini, spolu, vrsti rada kojim se bavimo (tablica iznad). Ako u tijelo unosimo više kalorija nego je potrebno, višak će se taložiti u mast (salo). Ako trošimo onoliko kalorija koliko ih hranom unosimo u tijelo, masa našeg tijela se neće mijenjati. Povećana potrošnja kalorija i manji unos hrane, ali uz optimalnu količinu esencijalnih tvari, navesti će naše tijelo da gubi na masi i to je najbolji i najzdraviji način mršavljenja. www.izaberi-zdravlje.com |