Tjelesna aktivnost

NIŠTA BEZ ZNOJENJA

Detalji

Objavljeno Petak, 23 Travanj 2010 20:23

Hitovi: 4297

http://www.net.hr/zdravlje/page/2010/04/14/0347006.html 

Gladovanje bez vježbanja nema smisla 

Ljudi koji se pridržavaju redukcijske dijete u nadi da će im to pomoći istopiti višak kilograma, a pri tome izbjegavaju fizičku aktivnost, zapravo se muče bez veze. Znanstvenici tvrde da smanjeni unos kalorija bez fizičke aktivnosti neće polučiti željene rezultate. Nova studija pokazala je da smanjenje porcija ili zamjena uobičajenih obroka zdravijom varijantom nisu dovoljni za značajnije smanjenje težine.  

Znanstvenice sa Sveučilišta za zdravlje i znanost u Oregonu kažu da je za to kriv prirodni kompenzacijski mehanizam koji smanjuje fizičku aktivnost kao odgovor na smanjenje dnevnog unosa kalorija.  Sama promjena prehrambenog plana neće vam pomoći da dosegnete održivu tjelesnu masu. Kombiniranje dijetne prehrane i tjelovježbe jedini je način da postignete cilj, kaže voditeljica istraživanja Judy Cameron.  

Cameron i njena kolegica Elinor Sullivan provele su ovo istraživanje na 18 makaki majmunica. Majmunice su nekoliko godina bile na dijeti s visokim udjelom masnoća, a potom im je prehrambeni plan promijenjen i unos kalorija smanjen za 30 posto.  Mjesec dana pažljivo je praćena težina majmunica i njihova fizička aktivnost.

Do kraja mjeseca nije primijećeno značajnije smanjenje težine, ali je primijećena značajan promjena u aktivnosti majmunica. Nakon smanjenja kalorijskog unosa pala je i razina fizičke aktivnosti. Vitkost čuva samo svakodnevni trening (02.04.2010.)Daljnje smanjenje kalorija dovelo je do još značajnijeg pada fizičke aktivnosti.  

Tri majmunice bile su izdvojene iz skupine i dobivale su uobičajene porcije hrane te su svaki dan sat vremena provodile na traci za trčanje. One su, pak, izgubile na težini.

'Studija je potvrdila postojanje prirodnog mehanizma koji u slučaju redukcijske dijete sprema energiju. Hrane nije uvijek bilo u izobilju za ljude i životinje, te su njihova su tijela razvila strategiju kojom reagiraju na fluktuacije u količini unesene hrane'', kaže Cameron.  

Istraživanje je objavljeno u Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, prenosi DailyMail.  

Net.hr, 14.04.2010.

Uppt, 23.04.2010. 

• < Prethodno
• Slijedeće >