UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Aromaterapija

Spriječite virozu i loše raspoloženje mirisom

ETERIČNA ULJA U SLUŽBI ZDRAVLJA

U ovo hladnije vrijeme,  praćeno kišama, maglom, nižim temperaturama, počinje sezona viroza i prehlada.Više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, te time povećavamo mogućnost širenja virusa od osobe do osobe. Pa ipak, primjenjujući eterična ulja možemo se zaštititi u borbi protiv raznih virusa, bakterija i ostalih mikoroorganizama, pa ako ih i ne možemo izbjeći, bar možemo smanjiti neugodan efekt  prehlade. 

Eterična ulja koja preporučujemo u takvim situacijama jesu zagrijavajuća i tonizirajuća poput cimeta, klinčića, muškatnog oraščića, ekspektorirajuća (koja omogućuju lakše iskašljavanje) poput mirte, paprene metvice, bora, ružmarina eukaliptusa i lavande, te antiviralna za sprečavanje infekcija i stimuliranje našeg imunološkog sustava – čajevac, bergamot, kadulja i timijan. 

Isto tako preporučujemo par metoda korištenja eteričnih ulja i to kupku, inhalacije, masažu vrata i prsnog koša, te osvježavanje prostorije aroma lampom ili raspršivačem.  Predlažemo preventivno kupku od bergamota, čajevaca i timijana (ne više od ukupno 8 kapi eteričnih ulja razrijeđenih u ½ dl mlijeka na punu kadu tople vode) koja je,osim što je učinkovita, i ugodan način relaksacije nakon napornog dana. 

Ako ne posjedujete neki izvor topline, poput aroma lampe, vrlo jednostavno možete napraviti i sprej za osvježavanje prostora koji može ujedno poslužiti i za prevenciju od virusa i ostalih mikroorganizama. U bočicu s raspršivačem stavite 100 ml vode i cca 100  kapi eteričnih ulja i 10 ml alkohola. Sva eterična ulja imaju antimikrobno djelovanje, a većina od njih i dezinficirajuće i baktericidno.Prema tome unoseći ih u zrak  pomoću raspršivača ili isparavanjem iz aroma lampe možemo bitno djelovati na smanjivanje prisutnosti mikroba, i tako provodeći prevenciju zaštititi sebe i druge. 

Tako napravljen sprej raspršite u svom domu po tepisima, ormarima, a naročito u prostoru u kojem najviše boravite, posebno ako se u tom dijelu puši ili ako tu borave bolesnici. Ako ste izloženi djelovanju cigaretnog dima, naša je preporuka da svakako jedno od vašeg izbora bude eterično ulje limuna ili metvice koje izvrsno eliminira miris cigarete i izrazito djeluje antiseptički. 

 Masažu vrata i prsnog koša vršimo tako da u 30 ml npr. maslinovog ulja ukapamo cca 10-15 kapi eteričnih ulja i to utrljavamo u zonu vrata i prsnog koša dva puta dnevno. Često se u ove tmurne i vlažne dane pojavljuju i glavobolje koje se mogu uspješno prevenirati uporabom eteričnih ulja. Ukoliko se radi o glavoboljama koje su u glavnom uzrokovane stresom, promjenom vremena, pms-om, iscrpljenošću i slično dobro je koristiti eterično ulje lavande i bosiljka, na način da se po par kapi od naprijed spomenutih ulja ukapa u baznu kremu i to lagano utrlja u stražnju stranu vrata. 

Isto tako u svoj losion za njegu tijela možete dodati  par kapi jednog od slijedećih ulja po izboru: ružmarina (koji potiče cirkulaciju i djeluje na povišenje krvnog tlaka), eukaliptusa, paprene metvice, matičnjaka koja opuštaju mišićnu napetost. 

Odlična je i topla kupka u trajanju od 20 minuta koju se stavi šaka morske soli s 4-5 kapi eteričnih ulja lavande i matičnjaka. Nakon ove kupke se ne preporučuje tuširanje, već samo topao ručnik i odmor od 20 minuta. Uz primjenu eteričnih ulja, dobro je prakticirati i neke od tehnika opuštanja, poput dubokog disanja, lagane šetnje i redovite tjelesne aktivnosti. 

Također se preporučuje iz prehrane izbaciti jake začine, masnoće, slastice, a naročito sir s velikim postotkom masnoće. Isto tako, ovi hladni i sumorni dani mogu utjecati i na naše raspoloženje.

Da bi odagnali negativne misli, dovoljno je da pomoću aroma lampe ili spreja za osvježavanje oplemenimo prostor u kojem boravimo s par kapljica eteričnih ulja bergamota i mandarine ili naranče i limete koja će nam unijeti toplinu i energiju sunca i u trenu podići raspoloženje. 

Pripremile:

Vesna Buntić mag.iur. obiteljska aromaterapeutkinja,Udruga za prevenciju prekomjerne težine;

Sonja Njunjić, predsjednica  Udruga za prevenciju prekomjerne težine  i savjetnica za aromaterapiju Uppt, 20.istopad, 2009.  /veljača 2012. /Uppt, arhiva, prosinac 2018.

Vezani tekstovi

Eterična ulja za ugodu i zadovoljstvo

Eterična ulja I komunikacija

Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.