Dijete

Dnevnik prehrane gđe. Olivere – VI. tjedan

Detalji

Kategorija: Dijetni program

Objavljeno Ponedjeljak, 09 Siječanj 2012 20:22

Hitovi: 3820

VI. tjedan  

Težina i mjere od početka programa:  

5.11. 144,50 kg;

12.11. 141,40 kg;

19.11. 139,20 kg;                                                                 

27.11. 138,50 kg;

4.12.  137,40 kg;

11.12. 136,60 kg;

18.12. 135,50 kg; 

12.11. OS 132 cm, a OB 146 cm;

4.12. OS  127 cm, a OB  146 cm;

11.12. OS 126 cm, a OB 143,5 cm;

18.12. OS 123 cm, a OB  143,50 cm;  

I. dan

7,00h  2 dcl mlake vode i kava;

7,30h  preporučeni doručak;

10,00h  2 smokve;14,20h  juha od špinata;

15,00h  1 i pol jaje s blitvom, pola rajčice, komad kruha;

16,30h  kava;

18,00h  3 dcl čaja od metvice;

20,30h  šalica LGG;

21,00h  2 male jabuke; 

 II. dan

7,00h  2dcl mlake vode i kava;

7,30h  doručak;

10,00h  šačica suhog grožđa;

14,00h  2 šnite kruha sa sirnim namazom;

15,30h  kus-kus sa povrćem (patlidžan, tikvica, paprika), šnita kruha i malčice čvaraka, pola rajčice;

17,00h  kava;

19,45h  čaj od šipka;

 Napomena:

Sat vremena provela na aerobiku

.Ovih dana imam jako potrebu za hranom točnije za kruhom, uzrok je skriven.

Danas sam imala roditelja na informacijama koja je isto jako pretila i u njoj sam prepoznala sebe, nakon završenog razgovora sam je ponovno zaustavila i osjetila potrebu da se poistovjetim s njom poučena svojim iskustvom i nezadovoljstvom kojeg sam osjetila i kod nje. 

Osjetila sam potrebu da joj ispričam što upravo i na koji način se ja pokušavam boriti s tom ovisnošću.Jer imam potrebu da podijelim i pomognem savjetima kojim Vi meni pomažete. 

III. dan

7,00h  2 dcl mlake vode i kava;

7,30h  preporučeni doručak;

13,00h  šačica grožđica;

14,00h  šalica jučerašnjeg kus-kusa;

15,45h  2 lešo batačića i komad kruha, pola rajčice;

16,40h  pileća juha sa noklicama;

18,30h  integralni krekeri (126 cal) i šalica LGG;

21,45h  naranča i čaj od šipka;

Napomena:

Pola sata šetnje.

Sat vremena provela na aerobiku.

IV. dan

7,00h  2 dcl mlake vode i kava;

7,30h  preporučeni doručak s LGG;

12,00h  3 slana mafina sa mladim sirom;

14,00h  zeleni čaj;

15,00h  mrkva, cvjetača i brokula s komadom kruha;

17,30h  kava;

20,00h  kava;

21,30h  naranča i čaj od šipka; 

Napomena:

Sat vremena aerobika.  

V. dan

7,00h  2 dcl mlake vode;

7,30h  kava i preporučeni doručak;

10,00h  2 integralna krekera;

13,00h  2 naranče;

14,00h  4 komada savijače sa mladim sirom i manje masnim vrhnjem;

20,30h  kava; 

Napomena:

Cijelu večer sam pila običnu i mineralnu vodu (koju nisam pila dosad prema vašoj preporuci), uzela sam samo jedan mali jagermeister (inače ne volim alkohol i na neke vrste alkohola imam alergijsku reakciju). 

Pitanje:

Ovaj tjedan sam se vagala 2 puta, znam da ste rekli samo jednom, ali kad vidim da sam smršavjela to me potiče dalje, nadam se da to nije pogrešno? 

Zanima me hoću li sad stagnirati sa kilama ili će one da idu dolje ali manje nego dosad?  

VI. dan

9,50h  2 dcl mlake vode i kava;

10,20h  preporučeni doručak;

11,45h  šnita crnog kruha i malo Rame i Argete;

13,30h  kava;

16,00h  mala svinjska kremenadla (odstranjena sva masnoća), pirjani kiseli kupus s paprom i lovorom, komad raženog kruha i malo rajčice;

15,30h  šnita raženog kruha i 3-4 fete pečenice;

20,00h  10 slanih štapića;

23,00h  čaj od šipka; 

Napomena:

Veliko božićno pospremanje!

Danas sam pretjerala, sve je bilo preslano, pa mi je i teško sjelo!  

VII. dan

8,20h  2 dcl mlake vode i kava;

9,30h  preporučeni doručak;

11,00h  1 mala naranča;

12,00h  kava;

13,30h  2 komada pizze (biljna zamjena za sir);

16,30h  špinat juha;

19,00h  šalica LGG;

21,00h  1 naranča;

 Napomena:

250 trbušnjaka i 15 minuta vožnje sobnog bicikla.   

Olivera 

• < Prethodno
• Slijedeće >