UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Zdravlje

Magnezijem protiv migrene

Napadi migrene su obično ozbiljni i jaki, tipični su po tome što obično zahvaćaju jednu polovicu glave te se mogu predvidjeti zbog neuroloških simptoma kao što su vizualni poremećaji. Kod nekih ljudi migrene mogu biti česte i ekstremno neugodne. Dobra je vijest da neke prirodne strategije mogu efektivno pomoći u smanjivanju frekvencije i jakosti napada migrene.

Jedan od standardnih prilaza problemu migrene je da se uzme u obzir postoji li hrana koja bi mogla biti pokretač migrene. Klasični okidači migrene – o kojima se uči na medicinskim fakultetima – su: sirevi, čokolada, kava i crno vino. U biti, u praksi se pokazalo da su najčešći pokretači za migrene i glavobolje – ŽITARICE.

U razgovoru s osobama koje pate od celijakije (izrazite osjetljivosti na gluten) saznalo se da je glavobolja najjači simptom (jedenja glutena).

Druga praktična strategija za borbu protiv migrena je korištenje magnezija. Znanstvene studije su pokazale da je nedostatak magnezija češći u tijelima ljudi koji pate od migrena nego li kod onih koji nemaju migrene. Također postoji nekoliko razloga zbog čega nedostatak magnezija može stvoriti napad migrene, na primjer; nedostatak magnezija može uzrokovati stiskanje krvnih žila (uzimanje magnezija omogućava normaliziranje krvnih sudova i pravilan rad mišića koje okružuju krvne žile). Smatra se kako grčenje i sužavanje krvnih žila oko mozga uzrokuje migrenske napade. Uzimanjem magnezija smanjujemo negativne promjene na žilama te također pridonosimo smanjenju migrenskih napada.

Nedavno je u žurnalu Neural Transmission objavljen tekst u kojem su dva liječnika – s posebnim interesom prema istraživanju glavobolja – stvorila magnezijsku terapiju za sve osobe koji imaju migrene. Oni su dokazali poveznicu između nedostatka magnezija i migrena zajedno s otkrivanjem brojnih faktora rizika koji nastaju zbog smanjenog korištenja magnezija i/ili oslabljenog apsorbiranja, pojačanog rada bubrega i stresa (sve to smanjuje magnezij u tijelu). Oni su također naveli različite razloge zašto bi upravo ljudi koji pate od migrena morali redovito uzimati magnezij. No ipak u drugim studijama rezultati nisu bili istovjetni.

Ako rezultati nisu istovjetni, zašto bi svi trebali uzimati magnezij? Autori studije su naveli da se u prijašnjim studijama o efektnosti magnezija nije obraćala pažnja, imaju li ispitanici nedostatak magnezija, te da su zbog toga rezultati bili različiti, ljudi kojima se davao magnezij, a nisu imali njegov nedostatak, nisu imali nikakvih promjena.

Zašto se onda ne bi ljudi testirali imaju li potrebu za magnezijem?

Na to su autori studije rekli da konvencionalna testovi za izračunavanje količine magnezija u krvi nisu precizni. U krvnom serumu (vodenoj komponenti krvi) se nalazi jako mala količina magnezija. Većina magnezija se nalazi u našim kostima i unutar stanica. Zbog toga testiranje količine magnezija preko kontrole krvi ne daje točne podatke.

To je navelo vodeće autore studije da zauzmu stav kako magnezij treba davati svim osobama koje pate od migrena, naročito ako se uzme da su preparati s ovim mineralom relativno jeftini i sigurni za konzumaciju te ih ima u dovoljnoj količini na tržištu. To je, u stvari način, koji se uvelike primjenjuje za sprečavanje i smanjenje migrena i najbolje ga je koristiti s profesionalnom podrškom.

Najbolje je konzumirati magnezij citrat (Ili magnezijevo mlijeko pomiješano s prirodnim ekstraktom voća koje u sebi sadrži velike količine vitamina C, kao na primjer borovnica, ribizla, grožđa, itd. Op. Ur.) i dnevna doza bi trebala biti oko 300-400 miligrama, ako je u pitanju čisti magnezij, to jest 1750-2350 miligrama magnezijevog citrata na dan.

Reference: 1. Maukop A, et al. Why all migraine patients should be treated with magnesium. J Neural Transm 2012 May;119(5):575-9

Objavljeno Matrix World

Za Uppt tekst pripremio Mladen iz Zenice, srpanj 2012.

Kako na prirodan način pobijediti migrenu?

Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.