UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Tjelesna aktivnost

AKTIVNOSTI NA OTVORENOM

Bez obzira na dolazak zime, hladnijih dana,  red je maknuti se iz zatvorenog prostora i izaći na svježi zrak, jer tijelo valja postepeno pokrenuti, rastegnuti i staviti u pogon.

AKTIVNOSTI NA OTVORENOM 

Bez obzira na dolazak zime, hladnijih dana,  red je maknuti se iz zatvorenog prostora i izaći na svježi zrak, jer tijelo valja postepeno pokrenuti, rastegnuti i staviti u pogon.  Vježbe pripreme za vanjske aktivnosti

Za početak vam preporučujemo šetnju: svaki dan 1 - 3 km (20-30 min) gdje ćete se naviknuti na otvoren prostor i svježi zrak. Šetati valja po što prirodnijem terenu (po mogućnosti ne po asfaltu) i to s kratkim prekidima, kada sami osjetimo da je za njih vrijeme. Tijekom prekida moramo pravilno disati, što smo već naučili uspješno primijeniti, a prije šetnje možemo odraditi vježbe za kralješnicu kojima ćemo mobilizirati cijelo naše tijelo.

Za šetnju su potrebne tenisice ili udobne cipele.

Nakon nekoliko dana šetanja, krećemo s vježbama pripreme za vanjske aktivnosti, kojima ćemo aktivirati sve mišiće našeg tijela. Ono je izuzetno potrebno jer će nam samo kvalitetno pripremljeno tijelo za napor, donijeti i željene rezultate, a to su: veće zadovoljstvo samim sobom, bolja kondicija, zdravlje i posljedično - ljepše oblikovano tijelo.

  • Svaki čovjek koji redovito, umjereno i ciljano vježba je mirniji, sretniji, staloženiji, jer vježbanje, a pogotovo na svježem zraku, je nešto najkvalitetnije što možemo priuštiti svome tijelu.
  • Svaki čovjek koji je u boljoj tjelesnoj i psihičkoj kondiciji, lakše podnosi svakodnevne napore urbane sredine i otporniji je na stres.
  • Svaki čovjek koji redovito, umjereno i ciljano vježba je manje podložan bolestima i psihičkim napetostima.
  • Svaki čovjek koji redovito, umjereno i ciljano vježba ima ljepše tijelo, a samim tim i njegovo/njezino samopouzdanje raste.

Mnogo ljudi počinje s vanjskim aktivnostima bez pripreme i onda se događaju ozljede, bolovi u mišićima i zglobovima te prijevremeno zasićenje. Našeg limenog ljubimca ili neku elektroničku igračku, isti ćemo čas odvesti na servis ako ne radi kako treba, a sa sobom baš tako i ne postupamo.

Tonći Šitić,fizioterapeut

Preuzeto, Uppt, studeni 2012.

Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.