UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Prehrana

JEDITE RIBU I UŽIVAJTE U SUNCU

  • Ispis
Detalji
Objavljeno Četvrtak, 10 Lipanj 2010 21:26
Hitovi: 3895

http://biologija.com.hr/modules/AMS/article.php?storyid=571

Britanski znanstvenici otkrili su da ljudi koji u organizam unose dostatne količine vitamina D imaju 43 posto manje izgleda oboljeti od srčanih bolesti i dijabetesa.

Analizirajući 28 studija provedenih na gotovo 100.000 ljudi, zaključili su da ljudi koji jedu masnu ribu dva do tri puta tjedno i pet obroka voća i povrća na dan unose dovoljnu količinu ovoga vitamina.Istraživači naglašavaju kako su procjene vršene na temelju prirodnih izvora vitamina D, poput izloženosti sunčevu svjetlu i konzumacije masne ribe (tune, lososa i skuše), no izgledno je i da će dodaci prehrani koji u sebi sadrže vitamin D3 imati jedan učinak na zdravlje.

Studija objavljena u časopisu Maturitas otkriva da visoke razine vitamina D u organizmu smanjuju izglede za razvitkom kardiovaskularnih bolesti za 33 posto, metabolički sindrom za 51 posto, a dijabetes tipa 2 za čak 55 posto.Jedan od najboljih načina za unos vitamina D izloženost je sunčevu svjetlu, tvrdi  Johanna Parker, jedna od autorica studije s fakulteta Warwick Medical School.

"Za osiguravanje adekvatne količine vitamina D, trebali bismo izlagati lice i ruke sunčevu svjetlu (bez nanošenja kreme za sunčanje) 30 minuta dva puta tjedno."Neki znanstvenici preporučuju i svakodnevnu izloženost sunčevu svjetlu, pogotovo u ljetnim mjesecima jer dvadeset minuta izloženosti za ljetnoga dana  stvara 20.000 međunarodnih jedinica (engl. IU - international unit) vitamina D, što osigurava optimalnu zaštitu od raznih bolesti. 

Autor : Jelena Likić 

Datum objave: 28.04.2010 11:04:59

Izvor: Ethan A. Huff / Natural News   

Gledajte emisiju na

 
 

Tko je Online

Imamo 31 gostiju i nema članova online

Indeks tjelesne mase - KALKULATOR

Obavijest

Web stranica se još uvijek uređuje.

Moguće je da se pojavi koja greška.

Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.