UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Djeca

DORUČAK JE NAJVAŽNIJI

PRIPREMITE BRZ I ZDRAV OBROK ZA DIJETE

Stručnjaci kažu da je jedan od najzdravijih doručaka zobene pahuljice s nemasnim mlijekom. Ova kombinacija puna je kalcija, vlakana i nema masnoća. Osim toga, danas su sve zobene pahuljice pojačane važnim hranjivim sastojcima poput vitamina B.

DORUČAK JE NAJVAŽNIJI

PRIPREMITE BRZ I ZDRAV OBROK ZA DIJETE  

Ako ste i vi među roditeljima koji svako jutro vode borbu s djetetom koje ne želi pojesti doručak, pročitajte savjete koji će vam otkriti kako i iz petominutnog obroka dijete može dobiti svu potrebnu energiju i najvažnije hranjive tvari   Dakle, da bi dijete pojelo dobar doručak, ne morate mu pripremati kompletni obrok.


Stručnjaci kažu da je jedan od najzdravijih doručaka zobene pahuljice s nemasnim mlijekom. Ova kombinacija puna je kalcija, vlakana i nema masnoća. Osim toga, danas su sve zobene pahuljice pojačane važnim hranjivim sastojcima poput vitamina B.


S obzirom da u dućanima možete naći razne vrste pahuljica, pazite da uzmete one koje nisu pune šećera. Pahuljice zasladite zgnječenim bananama ili nekim drugim voćem. Uz ovaj obrok ponudite djetetu veliku čašu soka od naranče jer će vitamin C pomoći djetetovom organizmu da bolje apsorbira željezo iz pahuljica.


Zobeni prutići puni su vlakana, a ugljikohidrati u njima odličan su izvor energije. Istraživanja su dokazala da su djeca mentalno 'oštrija' ako ujutro dobiju dozu ugljikohidrata jer je moždanim stanicama potrebna neprekidna opskrba ovim tvarima. Osim što je odličnog okusa, maslac s kikirikijem namazan na pšeničnom pecivu opskrbit će dijete proteinima. Mafin od zobi i mekinja sadrži više vlakana i manje masnoća nego mafin od borovnica. Mafin od zobi i mekinja također je pun kalija i magnezija. 

 

 

 

Nezamjenjivo voće – osim što su vrlo osvježavajuće, jabuke su poznata vlaknasta hrana. Banane su pak na prvom mjestu među svježim voćem što se tiče kalija, minerala kojeg djeca gube za vrijeme fizičke aktivnosti. Voće za doručak također će pomoći djetetu da se brže probudi jer sprečava pad razine šećera u krvi. Jabuku dijete može pojesti i na putu do škole ili vrtića.


Jeste li znali da je kivi na prvom mjestu po hranjivoj vrijednosti među voćem koje se najviše konzumira? Zato, napravite svome djetetu šareni miks kivija, banane, soka od jabuke i bobica koje su mu omiljene.


Vrlo praktično će vam biti da u nedjelju napravite veliku posudu voćne salate tako da je dijete može jesti svaki dan. Prije svakog serviranja dodajte malo jogurta za još više proteina i kalcija.

Mješavina od naranče i banane – sok od naranče, jogurt s malo ili bez masnoća i banana su namirnice koje trebate pomiješati kako biste dobili poslasticu bogatu ugljikohidratima, vitaminima, mineralima i kalcijem.

Brusnice su iznimno bogate antioksidansima, tvarima koje sprečavaju nastanak raka - pomiješajte zdrobljenu bananu, malo soka od brusnice ili jabuke i šaku punu svježih ili smrznutih brusnica. 

 

 

Objavljeno: T-portal/ 16.01.2006. 

 

Pogledajte tekst Udruge «OSLO DORUČAK»

Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.