Djeca

S PRVIM RAZREDOM KREĆE I KUPOVINA BRZE HRANE

Detalji

Objavljeno Srijeda, 01 Rujan 2010 13:30

Hitovi: 4491

Početak loše navike 

Gurate li im novac u džep tako da si sami kupuju užinu i tako izbjegavaju školsku kantinu ili im ukusan i zanimljiv obrok pripremate kod kuće?  

Hoće li s polaskom u školu fast-food prehrana postati dio svakodnevice i vašeg djeteta ovisi i o vama. Gurate li im novac u džep tako da si sami kupuju užinu i tako izbjegavaju školsku kantinu ili im ukusan i zanimljiv obrok pripremate kod kuće?

Ishrana obogaćena mastima i šećerom kvarit će im i zube i gušiti apetit kad im ponudite kvalitetne obroke. Osim toga naviknu li se na brzu hranu kao djeca kasnije u životu mogu imati veći rizik za dijabetes, koronarna oboljenja srca, visoki krvni tlak, moždani udar i gojaznost.  Primjerice 'chicken nuggets' (u masti pržena panirana piletina) i sendviči sa ribom ili piletinom, nisu puno bolji od hamburgera.  Pripremaju se u ulju koje je bogato zasićeno mastima i često sadrže veći dio pileće kože. Zbog toga bi mogli sadržavati jednaku količinu masti koliko i tri četvrt litre sladoleda.  Zapravo šest ’chicken nuggetsa‘ ima više masti nego jedan hamburger, pokazalo je istraživanje Medicinskog društva Massachusettsa.

Kako im objasniti osnove zdrave ishrane? Dobra ideja bila bi i uključiti dijete u pripremu obroka. Vi ih pažljivo nadzirite, dajte im neki lakši zadatak i kratko objasnite zašto su neke namirnice dobre, a druge ne. Vidjet ćete da će biti potpuno zaokupljeni poslom.

Sortiranje, ulijevanje, usitnjavanje, guljenje, prosijavanje, miješanje, valjanje pomaže djeci da se nauče spretno služiti rukama i koordinirati rad očiju i ruku. Uz vas će se naučiti i timskom radu i radovati se pripremljenim obrocima od povrća i sličnih njemu nemilih sastojaka.

http://danas.net.hr/hrvatska/page/2010/08/27/0349006.html

Vezani članci:

  Navika zdravog doručka;

Važnost „Oslo doručka“;

Bento - japanski način pripreme hrane za djecu;

Djeca nose torbe teške i po 10 kilograma (24.08.2010.)

Kako će sramežljivi steći prve školske prijatelje (25.08.2010.)

Objavljeno, Net.hr; 27.08.2010.

• < Prethodno
• Slijedeće >