UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE
ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION
Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.
Savjeti
Hrana za bolje raspoloženje
- Detalji
- Kategorija: Savjeti
- Objavljeno Utorak, 12 Siječanj 2021 16:51
- Napisao/la Mirela Vidovic
- Hitovi: 1134
Jeste li znali da prehrana može utjecati na bolje raspoloženje, koncentaciju i učenje?
Ovdje je popis par stvari koje mogu pomoći u tome:
- voda (izvorska, mineralna, stolna) - od svih tvari u organizmu ima je najviše, regulira sve funkcije u tijelu. Važna je za normalnu aktivnost moždanih stanica (mozak čini oko 85% vode)
- mahunarke (soja, leća, zeleni grah) - sadrže aminokiselinu triptofan
- omega-3 masne kiseline (plava riba: srdela, skuša, tuna; sjemenke i ulje lana) - važne su za živčane stanice
- polifenoli iz kakao mase (čokolada za kuhanje i tamna konzumna čokolada sa više od 70% kakaa) - sadrže teofilin i teobromin koji imaju blago smirujući učinak
- vitamin E (bademi, orasi, lješnjaci, klice žitarice) - popravlja cirkulaciju, opskrbu tkiva kisikom i regulira rad jetre
- cink (sjemenke buče, suncokreta, sezama) - potreban je za normalno stvaranje i aktivnost hormona
Svi zajedno do sreće i zdravlja
Vaša Sonja