UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Deserti

Deserti, recepti Radionice kuhanja - 15.12.2011.

RADIONICA KUHANJA (br.7),

Datum: 15.12.2011.(četvrtak);

Tema: „Deserti“;

 

 

RECEPTI RADIONICE:

Slatko od ječma sa jabukom i mrvicama;

Slatko od celera;

Okruglice od riže sa smokvama i bademima;

Kuskus s narančom;

Krema od banana i avokada;

Torta od prosa;

Muss od suhih šljiva sa kokosom i lješnjacima;   

 

 

 

Slatko od ječma sa jabukom i mrvicama 

Namirnice: Ječam – 2 šalice kuhanog;Jabuka – 2 jabuke;Mrvice; Med – 2 žličice;Cimet; 

 

Način pripreme:

Ječam se namoći preko noći te skuha, spasira i doda se cimet i med. Jabuka se razreže na kockice i kratko skuha u malo vode, te spasira. Krušne mrvice se preprže na suhoj tavi. U čašu slaže se slojevi redom: jabuka, mrvice, ječam, jabuka, mrvice. Može se poslužiti hladno ili dok je toplo. 

 

Slatko od celera             

Celer kakav ne poznajete – s  mladim posnim sirom i suhim voćem za 4 osobe  

Namirnice:  1 celer srednje veličine izribati jako na sitno – odmah posipati limunovim sokom, dodati istu količinu mladog posnog sira, te dodati sitno nasjeckano raznog suhog voća kao npr.:2-3 suhe smokve,2-3 suhe marelice2-3 suhe šljive, suhe kruške;1 žlica grožđica;2- 3 samljevena oraha i/ili badema ili lješnjaka; 

Napomena: količina celera i dodataka jednaka je količini mladog sira. 

Priprema:

Sve dobro promiješati, dodati 1 žlicu meda i malo cimeta (tko voli). Ako želimo da je smjesa bude rijeđa dodamo 1-2 žlice nemasnog jogurta ili sojinog vrhnja. Jedan dio izmiksati, a jedan dio sitno nasjeckati. Sve zajedno lagano promiješati i staviti u hladnjak. Servirati hladno kao slatki prilog. Ako želimo odmah poslužiti možemo također dodati sitno naribanu jabuku ili mrkvicu, ili ocijeđene jabuke iz kompota. Ako je za djecu, dodati žličicu meda ili gustog prirodnog soka od jabuka ili naranče!Također možemo posipati sa žličicom kakaa. Možete kombinirati razno  svježe voće! (Radionica Udruge, 2006.) 

 

 

Okruglice od riže sa smokvama i bademima 

Namirnice: Integralna riža: 1 šalica nekuhane;Suhe smokve: 1 šalica;Bedemi: ¼ šalice;Suncokretove sjemenke: ½ šalice;Brašno rogača: 3 žlice; 

 

Način pripreme:

Integralnu rižu  namočiti preko noći, te skuhati. Suhe smokve narezati na kockice te također namočiti ili lagano prokuhati. Kada su kuhane, vodu odlijati te smokve spasirati u kašu. Vodu od kuhanja smokvi po potrebi dodavati, kako u smokve tako i u krajnju smjesu. Suncokret i bademe prepržiti na suhoj tavi. Suncokret samljeti u potpunosti, a bademe usitniti.Sve zajedno pomiješati, oblikovati kuglice te uvaljati u brašno od rogača.  

 

 

 

Kuskus s narančom 

Namirnice: Kuskus: 1 šalica suhog;Naranča: 3 kom;Slad: 2 žlice;Crna čokolada: 1 red;Cimet; 

Način pripreme: Naranče razrezati, te iscijediti sok iz njih. U narančinom soku otopiti slad, te preliti po kuskusu, dodati cimet i po potrebi vodu te ostaviti da kuskus omekša. Kad je kuskus omekšao sa žlicom napuniti izdubljenje polovice naranča. Posuti sa ribanom crnom čokoladom. 

 

Krema od banana i avokada 

Namirnice: Banane: 5 kom;Avokado: 1 kom; Slad: 1 žlica; Muškatni oraščić: 

 

Način pripreme:

Avokado oguliti i odvojiti od koštice, na narezati na manje komade. Banane oguliti, narezati te zajedno sa avokadom spasirati. Dodati slad i muškatni oraščić.  

 

Torta od prosa 

Namirnice: 1 šalica prosa;100 ml sojinog vrhnja;10 suhih šljiva, suhih smokava, datulje, marelice;3 žlice džema od brusnica ili šnitice ananasa (konzerva ili svjež); 

 

Način pripreme:

Skuhati šalicu prosa. Unutra dodati sojino vrhnje, zatim dodati svo isjeckano suho voće. Nježno promiješati. Poklopiti da se sve zajedno prožme, istresti u jedan kalup, zagladiti. Na vrhu namazati džem ili poslagati ananas. Ako je slučajno ispalo presuho, dodati sok od jabuke (prirodni). 

 

Muss od suhih šljiva sa kokosom i lješnjacima 

Namirnice: Suhe šljive: ½ kg bez koštica;Lješnjaci : 10 dkg;Kokosovo brašno: 4 žlice; 

 

Način pripreme:

Suhe šljive namočiti u vodi preko noći, te ih spasirati. Kokosovo brašno i umiješati u pasirane šljive. Lješnjake prepržiti na suhoj tavi i samljeti. Poslužiti u čaši, na način da se na vrh pospu mljeven lješnjaci.   

 

 

 

Savjeti Udruge;

Blagdani i blagovanje; 

 

Mirisi i okusi blagdanskog stola;

 

 

 

 

Prijedlog  ostalih recepata sa stranica weba Udruge (Recepti/Deserti):

Biskupski kruh;

Rombići od maka; 

Roščići od lješnjaka za svaku priliku; 

Kiflice od raženog brašna; 

Slatko od celera;

Univerzalno tijesto od jogurta;

Biskvitni kolač “Bibica”;

Paprenjaci;    

Uppt, 08.12.2011.

 

 

Now I suggest going to the site ( FreePornHq.Net ) and have a good time you'll find, of course, in the meantime, to please you even more you offer different language options, for example, for German ( Freier Porno ) you may come to the address. But, of course, not just German Portuguese service offer like as T ( Pornografia Grátis ) that the point is to provide enjoyment and to enjoy our page we enjoy doing anyway. Of course, you also we haven't forgotten about that Russian in Russia ( бесплатно порно ) address of our service you can get. In the meantime, our industry is important one of the visitors, we haven't forgotten them either, we have prepared a pretty nice area for the Japanese in this field we hope you'll be glad you our in the Japanese ( 無料ポルノ ) connection using the Japanese, you will be able to get service. We don't have the blog in your opinion? Of course, there's our blog that details more clearly with our content we aim to achieve so to achieve this, se ( Hd Porn ) a snapshot of all the content we have added to our site address address address and are constantly changing as this is given we hope that you'll enjoy our blog. Finally, I want to pass our address to your plurk to address this, we have also updated the snapshot if you want to reach ( Free Porn ) and click the link contact us at the address you instant content update, as well as quality that you can continuously Follow us and a world-renowned social networking plurk to encourage our followers at we hope you will be pleased with all the services. Hopefully you'll have a nice time.