Prehrana

Prosinac - mjesec "velikih" odluka

Detalji

Objavljeno Srijeda, 30 Studeni 2011 15:38

Hitovi: 3635

Prosinac - mjesec "velikih" odluka!

Kraj godine, mjesec prosinac je vrijeme kada i mi osobno svakodnevno nastojimo napraviti nekakav svoj «godišnji obračun»  svojih uspjeha i neuspjeha. Koliko smo si puta zacrtali neke ciljeve, odredili planove i prioritete, a na kraju – životni tempo «odvukao» nas je nekamo drugdje. I tako cijelu godinu, nešto možemo, nešto želimo, nešto hoćemo ili nećemo, nešto najčešće moramo, a skoro nikada nismo u situaciji da «ništa ne moramo».  

Mjesec prosinac, sam po sebi je mjesec ubrzanog tempa, mjesec euforija, kupnje, nervoze i stresa. Najčešće sve to zajedno u nama pobuđuje osjećaje završetka nečeg starog i početka novog, s druge strane opterećenje strahovitim obavezama, očekivanjima radosti Božića, veselja ali i tuge, depresije. Sve te emocije u različitih osoba izazivaju različite «trigere»– te se ponovno nađu u krugu emotivnih napetosti! 

U ovom mjesecu, rezimirajući svoje rezultate (pozitivne i negativne) skloni smo «čvrsto i odlučno» od Nove godine – početi npr. s dijetom (to je najčešće kod nas žena), zaboravljajući da smo i ovu godinu započeli s takvom odlukom!!  

No, sigurno znam da je odluka o provođenju neke restrikcijske dijete ili uvođenja «pod hitno» neke tjelesne aktivnosti (a znamo da ju je nemoguće sprovesti radi velikih obaveza koje su pred nama) potpuni je promašaj, jer šanse da ćemo popustiti u svemu su 100%-tne!! 

U blagdansko vrijeme, dokazano je, da zapravo jedeno i kad nismo gladni, jedemo gdje god dođemo, sve moramo probati, recepti munjevito kruže od «kuhače do kuhače», od «miksera do miksera» i naravno kolači, kolači, kolači..... A o purici s mlincima da i ne govorimo.  

Kušajući sva ta jela, pretvorimo svaki naš dan u nepregledan niz, kompoziciju u kojoj se izmjenjuju različita jela i pića, -  koja nam na krajnjoj stanici ostavi - višak kilograma! Međutim, to ne možemo spriječiti i zaista bi bilo radikalno i «okrutno» savjetovati susprezanje od blagdanskih delicija, pribjegavanju nekoj od dijeta u danima kad je serviranje velikih količina hrane u domovima ali i svuda, normalna pojava. Zato, uza sve zamke koje nam nude blagdani, naša mudrost je u odluci da budemo umjereni u svemu – a osobito u jelu i piću!!  

Blagdanski duh za stolom 

Kako da si pomognemo, a da pri tom poštujemo blagdanski duh i za stolom ne izazivamo posebnu pozornost, ili najčešće primjedbe kao što su »kaj je tebi, sad si odlučila biti na dijeti, daj  si normalna!!!»   Prepun blagdanski stol uvijek nam nudi nešto što možemo izabrati, da nas kalorijski ne optereti, a da pri tom ostajemo svoji i ne narušavamo atmosferu. Naime, u pravilu svi otprilike znamo kalorijske vrijednosti pojedinih namirnica, ili jednostavnije znamo koja «hrana deblja a koja ne», i pridržavajući se tog pravila i načela, možemo odabrati i kombinirati namirnice i «zbrajati» kalorije, onako po tiho u sebi.   

10 Savjeta kako se veseliti blagdanima

Sačuvati zdravlje i blagdanski duh;

Odlučivši da je na prvom mjestu zdravlje, jer svi znamo posljedice prejedanja kao što su bolovi u želucu, osjećaj težine, loša probava, kiselina, nadimanje, tromost, osjećaj umora – umanjit ćemo moguću štetu pridržavajući se 10 pravila Udruge.

ZAKLJUČAK: 

Upravo zato, u ovom mjesecu, mjesecu odluka, ništa ne smijemo odlučivati naprečac. Trebamo si realno priznati i zaključiti da smo «tu gdje jesmo», što se težine i svega ostaloga tiče, ali da ipak ne odemo u veću krajnost!

Nemojmo ovog mjeseca ništa odlučivati, nemojmo se opterećivati velikim odlukama, jer njih donosimo u blagdanskoj euforiji koja nas sve obuhvati, i sve što odlučimo ili očekujemo – zapravo je nerealno i daleko, daleko od naših mogućnosti i htijenja.  

Pokušajmo otkriti tajnu svršenih božićnih blagdana uz mirise cimeta, klinčića, lavande i bora, poklanjajući pažnju svojim najmilijima, prijateljima, djeci – okitimo bor, ali i svoje srce!!! 

Nagradite sebe  ili svoju dobru prijateljicu posebnom i zanimljivom knjigom! 

Uppt, Up Dated, prosinac 2015.

• < Prethodno
• Slijedeće >