Tjelesna aktivnost

VJEŽBAJTE SAT VREMENA DNEVNO

Detalji

Objavljeno Četvrtak, 10 Lipanj 2010 22:03

Hitovi: 4781

Tim znanstvenika s poznatog američkog sveučilišta Harvard tijekom perioda od 13 godina pratio je grupu od 34.000 žena srednjih godina, i zaključio da žena treba vježbati najmanje sat vremena dnevno kako bi ostala vitka.

Sudionice istraživanje podijeljene su u tri grupe: one koje umjereno vježbaju manje od dva i pol sata tjedno, one koje umjereno vježbaju dva i pol do sedam sati i one koje umjereno vježbaju više od sedam sati tjedno.

U posljednjoj grupi žene su nakupile značajno manje kilograma, dok žene u druge dvije grupe nisu imale neke osobite koristi od vježbanja.

Istraživači tvrde da „ako ste jednom debeli, možda je prekasno za vas, jer fizička aktivnost, bar ne u količini u kojoj su je provodile sudionice istraživanja, nije bila povezana sa usporenim nakupljanjem kilograma“.
Znanstvenici su preporučili ženama da se bave fizičkom aktivnošću najmanje 60 minuta dnevno, „kako bi uspješno održale normalni indeks tjelesne mase i spriječile nakupljanje kilograma.“

U mnogim zemljama Europe, kao i u SAD-u, provode se programi koji potiču fizičku aktivnost kod ljudi, budući da je to jedan od glavnih načina unapređenja zdravlja.


Za MojDoktor:
Lovro Lamot, dr.med.