Tjelesna aktivnost

VJEŽBANJE PREMA OSOBNOSTI DAJE NAJBOLJE REZULTATE

  • Ispis
Detalji
Objavljeno Četvrtak, 03 Srpanj 2008 11:58
Hitovi: 4838

Za brzo odustajanje od vježbanja nije kriva bezvoljnost, već samo pogrešan odabir sporta. Saznajte koji najbolje odgovara vašoj osobnosti. 

Objavljeno „24.sata“| 26.06.2008. | Piše: Ida Borovac

VJEŽBANJE PREMA OSOBNOSTI DAJE NAJBOLJE REZULTATE

 

 

1. DRUŠTVENOST
a) Volite biti s ljudima i uživate u zajedničkim aktivnostima?
Birajte timske sportove poput košarke ili one koji se igraju u parovima, npr. tenis. volite li boravak u prirodi, članstvo u planinarskom društvu moglO bi biti prava stvar.
b) Više uživate i bolje se koncentrirate kad nešto radite sami)
Birajte “usamljeničke” aktivnosti poput plivanja i dugih šetnji. Odgovaraju vam i vještine poput tai-chija. Pokušajte nadmašiti sami sebe kako biste dobili motivaciju.

2. SPONTANOST
a) Brzo vam postaje dosadno i stalno mijenjate planove?
Brzi timski sportovi odagnat će dosadu. Također vam odgovaraju posebno osmišljeni treninzi koji se zasnivaju na izmjeni različitih aktivnosti, npr. trčanja i vježbi istezanja.
b) Volite imati kontrolu nad situacijom i ne smeta vam rutina?
Mogao bi vam odgovarati ples, tai chi, joga i treninzi s utezima. osobito je prikladan pilates koji se zasniva na kontroli mišića koja je korisna i u drugim aktivnostima.

3. MOTIVIRANOST
a) Volite poticati sami sebe, uporni ste i pomalo tvrdoglavi?
Ako imate volju za vježbanjem, nećete imati problema bez obzira čega se prihvatili. Ako nije tako, važno je da sami sebe uvjerite u korisnost redovnog vježbanja.
b) Bolje funkcionirate kad vas podržavaju i ohrabruju?
Odgovarat će vam različiti tečajevi poput aerobika ili borilačkih vještina. unaprijed plaćeni termini mogli bi vas prisiliti da se pojavite, a vježbanje uz glazbu da se pokrenete.  

 

4. AGRESIVNOST
a) Snažne ste osobnosti,  znate se izboriti za sebe i biti vođa?
Sport će vam pomoći da ispucate agresiju. Odgovara vam većina timskih sportova.  borilačke vještine osobito su preporučljive jer ujedno jačaju samokontrolu.
b) Opušteni ste, pomalo pasivni, a sukobi vas čine nervoznima?
odgovaraju vam joga i individualni sportovi. Borilačke vještine mogle bi potaknuti vaše samopouzdanje, ali vas i odbiti od vježbanja. Birajte one “blaže” poput aikida.

5. NATJECANJE
a) Volite pobjeđivati, a natjecanje vas motivira?
Odgovaraju vam timski sportovi, ali i sve što vas potiče da date sve od sebe, bilo to trčanje, borilačke vještine ili vožnja bicikla. Ipak, budite umjereni da izbjegnete ozljede.
b) Ne osjećate se ugodno dok se natječete s drugima?
naježite li se od svega što vas podsjeća na nastavu tjelesnog, možda će vam odgovarati joga, hodanje, rolanje, klizanje, pilates ili ples. Tako možete uživati bez natjecanja.

6. KONCENTRACIJA
a) Možete se intenzivno usredotočiti na ono čime se bavite?
Neće vam biti teško savladati aktivnosti koje uključuju složene pokrete, poput plesa ili tai chija. Ako ste natjecateljskog duha, odgovarat će vam i timski sportovi.
b) Pozornost vam lako odluta, čak i kod jednostavnih stvari?


Duge šetnje prava su stvar za vas jer ne morate razmišljati o svojim pokretima.  moglo bi vam odgovarati i trčanje, plivanje ili sprave poput sobnog bicikla.

 

 Preuzeto za web Udruge, srpanj 2008.