UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Zdravlje

Uloga hrane u očuvanju zdravlja

Objavljeno: Časopis Zdrav život, br. 103/2011.

Piše: Slađana Divković, dr. med., Acu Medic Centar Zagreb, dopredsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine

 

Tradicionalna kineska medicina (TKM) temelji se na načelima kineske filozofije prema kojoj je sve energija (nebo, zemlja, čovjek, duh). Ta iskonska energija pojavljuje se u obliku kozmičke energije i vitalne energije. Čovjek je prema TKM-u materija i energija. On je ujedno i dio kozmosa (univerzuma) i sve sile koje su potrebne za održavanje makrokozmosa (svemira) potrebne su i za održavanje mikrokozmosa (čovjeka).

YANG je sve ono što je gore (nebo, svjetlo, toplina, otvoreno, vanjsko, kretanje, uspinjanje), dok je YIN: zemlja, tama, hladnoća, unutarnje, statično, zatvoreno.

Zima je godišnje doba koje je najviše Yin. Zimi su temperature najniže, sve je usporeno, skriveno iza snježnog pokrivača. Sva snaga prirode povlači se u zemlju (korijenje drveća, lukovice). Neke biljke i životinje prolaze kroz fazu mirovanja (hibernacije).

Više pogledajte na linku………

Objavljeno portal Medikus.hr

Liječenje dijabetesa u vašim je rukama

Časopis Vaše zdravlje, 80/2011  

Tema broja: Šećerna bolest - samoregulacijom do bolje kontrole  

Autor:
prof. dr. sc. Željko Metelko, dr. med., spec. internist - dijabetolog
  

Samokontrola glukoze i ketona bolesniku pruža mogućnost praćenja stanja glikemije, što je osnova za terapijske promjene. 

Energija iz glukoze (šećer) osnovni je pokretač našeg tijela. Sve stanice trebaju glukozu, koja u njima "izgara", predajući energiju mitohondrijima, energetskim centralama naših stanica, za održavanje njihovih predviđenih funkcija. Međutim, molekulama glukoze mora se omogućiti ulaz u svaku stanicu našeg tijela, a to čini inzulin. 

Cijeli članak pročitajte na http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/2061/      

Časopis Vaše zdravljeN

ajnoviji broj 80/2011. T

ema broja: Šećerna bolest 

http://www.vasezdravlje.com/izdanje/   

Zaštitimo se prije zime

Pripremila: Sonja Njunjić, predsjednica Udruge, listopad 2014.

Ove godine, s obzirom na ljeto puno kiše, jesenski dani i nadolazeći zimski, samo su kontinuitet vlage, hladnoće i magle, te posebno ranojutarnjih niskih temperatura. Mislimo li na zdravlje, a vezano uz zimsku prehranu, nije važno samo ono što jedemo, već je vrlo važno koliko jedemo, kako ćemo rasporediti dnevnu energiju. Najveću štetu imunitetu nanose procesuirane namirnice, te one s većim količinama konzervansa i različito kemijski tretirane. Osobe s prekomjernom težinom, zbog lošije prehrane, češće obolijevaju od prehlada i infekcija svih vrsta, zbog niskog imuniteta.

Zimska prehrana (osobito u hladne zimske dane kao ovih proteklih dana) trebala bi se bazirati na prehrambenim vrijednostima koje će pridonijeti pojačanju imuno sustava, obrambene snage organizma, te prevenciju određenih bolesti koje donosi hladno i vlažno vrijeme.

Pripremu našeg organizma za hladne dane jačanjem imunološkog sustava preporučujemo kroz:

1) AROMATERAPIJU - pravilnim korištenjem eteričnih ulja koja će svojim djelovanjem prevenirti bolesti  dišnih puteva, te nam dati dati osjećaj ugode i zadovoljstva.  Također, da bi spriječili određene bolesti (osobito zimske prehlade i viroze), te dobru psihofizičku sprenost, dobro bi bilo da uz preporučenu prehranu, svakodnevno upotrijebimo nekoliko kapi određenog eteričnog ulja po svom izboru! Malo mirisa čini veliku ćaroliju!

2) DETOKSIFIKACIJU ORGANIZMA – konzumiranjem namirnica kojima se organizam oslobađa nakupljenih toksina. Iskoristimo zimske mjesece kako bismo se opet "vratili" žitaricama, osobito ječmu i zobi, koji ne samo da imaju zagrijavajući učinak na organizam, već također i pomažu u čišćenju tj. detoksikaciji organizma. Vodimo računa o količinama!

3) PRAVILNIM i REDOVITIM UNOSOM NAMIRNICA – kao što su:češnjak i luk, svježe voće (svaki dan barem jedan citrus, jer oni obiluju moćnim antioksidansima, vitaminima C i bioflavonoidima) i povrće (osoobito zeleno), cjelovite žitarice (osobito zob, ječam, heljda, raž, riža....), konzumiranje mahunarki  (bogate vlaknima i vitaminima iz skupine B), konzumiranje brazilskih oraščića i ostalih orašastih plodova jer u bogati selenom i cinkom. 

4) KONZUMIRANJEM TEKUĆINE KROZ ČAJEVE I TOPLE NAPITKE:

Tijekom zimskim mjeseci isto tako važan je dovoljan unos tekućine u naš organizam. Stoga preporučujemo obavezno svakog jutra:: 1 čaša mlake vode sa 1/2  sviježeg iscijeđenog limuna  i eventualno malom žličicom meda, popiti na tašte. Tako pripremljen napitak ima blago laksativno djelovanje i stimulira probavne sokove, te olakšava metaboličke procese kroz cijeli dan. Neka vam zima bude razlog da uživate u toplim i okrepljujućim jelima i pićima,  kojima ćete svoj organizam «ugrijati», a ujedno i ojačati za hladni prosinac i siječanj.   

5) KORIŠTENJE ZAČINA

Preporučujemo da u toplim napitcima (čajevima i juhama), te kod priprema ostalih jela,  koristite začine koji imaju blago ljutkasti karakter, a time i stimulativno djelovanje ne samo na proces ubrzanja metabolizma, već i antiseptičko i antibakterijsko djelovanje (npr. đumbir, cimet, čili paprika, celer, češnjak i sl.).

Začini, uz to što oplemenjuju našu prehranu, također i sudjeluju u zaštiti zdravlja, s time da se racionalno koriste prema vlastitoj sklonosti i odabiru.

 

UPPT, Sonja Njunjić, listopad 2014.

.

U Engleskoj zabranjeni aparati za cigarete

U Engleskoj zabranjeni aparati za cigarete 

Aparati za cigarete od subote su zabranjeni u Engleskoj kako bi se smanjila konzumacija duhana, posebice kod mladih i kako bi se pomoglo pušačima koji su odlučili prestati pušiti, objasnilo ja britansko ministarstvo zdravstva .

"Aparati za cigarete su uglavnom bez nadzora, pa su lako dostupni djeci, iako je zabranjena prodaja duhana osobama mlađim od 18 godina", naglasio je britanski ministar zdravstva Andrew Lansley.

Oko 11% redovnih pušača od 11 do 15 godina u Engleskoj i Walesu kupuju cigarete na tim aparatima, u pubovima i noćnim lokalima, prema podacima British Heart Foundation (BHF). 

Više na: http://www.plivazdravlje.hr/vijesti/clanak/20920/U-Engleskoj-zabranjeni-aparati-za-cigarete.html 

02.10.2011., www.plivazdravlje.hr   

(Izvor: drHorvat Business Newsletter br. 139) 

Sve što trebate znati o zdravlju srca

http://www.tportal.hr/lifestyle/zdravlje/146004/Sve-sto-trebate-znati-o-zdravlju-srca.html

Objavljeno, T-portal/05.09.2011.

 

Sve što trebate znati o zdravlju srca   

Proučite mali abecedarij za zdrav život i zdravo srce. 

Kardiološke bolesti napadaju jednako muškarce i žene, no mnoge žene ne shvaćaju ovu poruku dovoljno ozbiljno i ne brinu pažljivo o svom zdravlju kako bi zaštitile srce, tvrde liječnici. Srećom, većina srčanih bolesti se može prevenirati vodite li zdrav život, savjetuje stranica iVillage.com.  Nije potrebno da potpuno promijenite svoj život, ali mali koraci u dnevnim navikama dat će kumulativni pozitivni rezultat.

Proučite abecedu za zdravo srce.  

A kao ALGEBRA JAKOG SRCA

Loše je imate li samo jedan faktor rizika za bolesti srca, ali dva ili više faktora daleko su gora. Više rizičnih faktora multipliciraju učinke jedni drugih. Nije idealno imati visok krvni tlak, ali ako imate hipertenziju, dijabetes i visok kolesterol stanje vam je daleko ozbiljnije, a pritisak na vaš kardiovaskularni sustav veći.Naime, dva faktora rizika povećavaju izglede za razvoj bolesti srca četverostruko, a tri ili više faktora rizika povećavaju šansu od ozbiljnih posljedica po zdravlje više nego deseterostruko. Uzmite, stoga, svaki faktor rizika bolesti srca ozbiljno i poduzmite mjere da ih držite pod kontrolom. 

B kao BROJKE KOJE ŽIVOT ZNAČE

Znate li koliki vam je krvni pritisak, kolesterol, šećer ili razina hemoglobina? Sve su to vodeći faktori srčanih bolesti koje možete modificirati kroz dijetu, vježbanje i druge promjene u životnim navikama ili pak držati pod kontrolom lijekovima. Ti čimbenici rizika neće nestati budete li samo gledali brojke na laboratorijskim nalazima. Konzultirajte se s liječnikom i popravite te brojke promjenama životnog stila ili lijekovima 

C kao CIAO CIGARETAMA

Žene imaju manji rizik od bolesti srca prije menopauze, jer estrogen štiti srce do neke mjere, ali to ne vrijedi za žene koje puše. Pušenje briše prirodnu zaštitu estrogena, zbog čega su žene i prije menopauze izložene jednako visokom riziku bolesti srca kao i muškarci. Čak je i izloženosti pasivnom pušenju rizična. Tehnike odbacivanja te štetne navike vrlo su individualne, ali poslužite se svim raspoloživim metodama, od hipnoze, akupunkture ili nikotinskih zamjenskih terapija. 

D ako DIJETA

Iako izgleda kao očigledan faktor rizika, stručnjaci kažu da su mnogi ljudi zadovoljni svojim dodatnim kilogramima jer ne shvaćaju da i prekomjerna tjelesna težina, a ne samo pretilost, može podići rizik od srčanih bolesti. Ljudi bi se trebali agresivnije rješavati viška težine, jer im prijete kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak i dijabetes, koji također povećavaju rizik bolesti srca. Razmislite o ova tri uvjerljiva razloga za unošenje reda u vaš prehrambeni režim: smanjite svoje porcije, krećite se više i poduzmite druge korake da smršavite. E kao

EMOCIONALNI PULS JE VAŽAN

Uz visoki kolesterol, pušenje i visoki krvni tlak, depresija je sve više prepoznata kao važan vjesnik srčanih bolesti. Naime, depresivni ljudi će vjerojatno neredovito vježbati, zdravo jesti ili uzimati lijekove prema uputama. Također, depresija može promijeniti ritam srca i povećati krvni tlak, reaktivnost trombocita i upale, što su sve ozbiljni rizici. Kronična tjeskoba, usamljenost, ljutnja i nekontrolirani stres mogu imati slične učinke. Ako često prolazite kroz takva raspoloženja, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. G kao

GRANICE ZDRAVOG ŽIVOTA

Osim što utječe na ukupno zdravlje, stanje stalnog stresa nije dobro za vaše srce. Ljudi koji su pod visokim stresom vjerojatno neće poduzimati korisne korake, kao što su kvalitetna prehrana ili prestanak pušenja. Pokušajte postaviti zdrave granice u vašem životu i delegirajte odgovornosti kad god je to moguće. Tako ćete dobiti dragocjeno vrijeme da se bolje brinete o svom tijelu i umu. U konačnici, to bi stvarno moglo biti pitanje života ili smrti. 

H kao HVALA, ALI NE HVALA HORMONALNOJ TERAPIJI

Kontracepcijska pilula se smatra sigurnom za žene koje ne puše, ali hormonalne terapije su druga priča. Naime, posljednjih godina klinička ispitivanja pokazuju da su hormonalne terapije neučinkovite kad je riječ o prevenciji srčanih bolesti. Štoviše, mogu povećati rizik od začepljenja žila, moždanog udara i karcinoma dojki. Smatra se da se hormonalnu terapiju treba uzimati u najmanjim mogućim dozama u kratkom periodu kada treba tretirati simptome menopauze. Ako vas valunzi i ostali simptomi menopauze dovode do ludila razgovarajte o argumentima za i protiv hormonalne terapije u vašem slučaju. 

I kao ISTRAŽITE SPECIJALNE TESTOVE

Pitajte svog liječnika trebate li odraditi neke specijalne testove. Primjerice, ako imate povijest srčanih bolesti u obitelji, a vaš kolesterol, krvni pritisak, šećer i težina su u okviru normalnih vrijednosti, možda vaš liječnik pokuša s nekim drugim metodama testiranja. Možda će ispitati razinu C-reaktivnog proteina (koji je marker upala), Lp(a) (tip kolesterola) ili proteina koji su povezani s drugačijim tipovima kolesterola, kako bi provjerio je li sve u redu. 

J kao JEDITE PAMETNIJE

Kad je riječ o zdravlju srca, najvažnije je da se držite uravnotežene prehrane s nekoliko načelnih pravila. Zamijenite zasićene kiseline i kolesterol sa zdravim monozasićenim mastima. Unosite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, jedite voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke, nemasno mlijeko i nemasne mliječne proizvode. Neka vaš tanjur uvijek ima jednu porciju proteina i dvije vrsta povrća ili voća različitih boja.  

K kao KREĆITE SE VIŠE

Stalno sjedenje je veliki faktor rizika srčanih bolesti, pa pokušajte kretanje uključiti u svoju dnevnu rutinu. Ne morate odmah u teretanu: umjesto liftom popnite se pješice, šetajte umjesto da vozite. Bilo koja fizička aktivnost puno je bolja od nekretanja. Liječnici preporučuju najmanje 30 minuta aerobnih vježbi srednjeg intenziteta pet puta tjedno i trening snage dva puta tjedno. Imate li tijelo s manje masnoća i više mišića, učinili ste svom srcu veliku uslugu. 

L kao LIMITIRAJTE UNOS ALKOHOLA I SOLI

Umjerene količine alkohola (jedno piće dnevno za žene), mogu imati blagotvoran učinak na vaše srce. No, prekomjerna konzumacija može oslabiti srčani mišić, povećati trigliceride i krvni tlak te dovesti do debljanja (ljubaznošću praznih kalorija kojima obiluje svako alkoholno piće). Zato, smanjite koktele. Sol, također, može povećati krvni tlak, pa ograničite unos soli na 1.500 miligrama dnevno. Maknite soljenku sa stola i provjerite količinu natrija na sadržaj pakirane hrane prije nego što je kupite. Smanjite i unos rafiniranih ugljikohidrata (bijelog brašna) i jednostavnih šećera. Što je hrana više obrađena, to se više igrate s razinom inzulina, što u konačnici može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. 

M kao MENTALNE BATERIJE

Kad morate žonglirati između posla i obiteljskih obveza, najvažnije je pronaći tehniku kojom smanjujete stres. Nekontrolirani stres ima izravan utjecaj na zdravlje srca, tvrde kardiolozi, jer konstantno bombardiranje adrenalina podiže krvni pritisak i destabilizira plak u arterijama. Pronađite svoj način dekompresije (jogu ili meditaciju, primjerice) i redovito se koristite tim tehnikama kako biste otklonili učinke stresa na vaše tijelo i duh. Pomažu i kratki dnevni odmori te dobar smijeh koji mogu napuniti vaše mentalne baterije. 

N kao NAUČITE KUHATI PAMETN

ODa biste smršavili i poboljšati zdravlje srca, možda biste mogli promijeniti način pripremanja hrane. Prije svega, uvijek odstranite masne dijelove mesa i kožu s peradi prije obrade. Radije pecite ili kuhajte namirnice, umjesto prženja ili pohanja. Smanjite sol i koristite začinsko bilje, te izbjegavajte kuhanje na maslacu ili margarinu.   

NJ kao NJEGUJTE SOCIJALNE KONTAKTE

Jaka podrška koju dobivate u socijalnim kontaktima može smanjiti krvni pritisak i pozitivno utjecati na druge kardiovaskularne funkcije, tvrdi se u studiji National Universityja u Irskoj. Istodobno, znanstvenici sa Sveučilišta u Pittsburghu otkrili su da visoka razina usamljenosti povećava rizik srčanih bolesti kod žena za 76 posto. Družite se s prijateljima, upoznajte nove, održavajte odnose s ljudima koje volite i kojima vjerujete. Imat ćete bolje raspoloženje i zdravije srce.

 O kao OBITELJSKA POVIJEST BOLESTI

Nije dovoljno da znate je li netko u vašoj obitelji imao infarkt ili umro od posljedica kardioloških bolesti, kažu liječnici. Uputite se je li bilo slučajeva angine, uvođenja premosnica, angioplastike, aneurizme abdominalne aorte, jer povijest bolesti bilo kojih od ovih stanja povećava vaš rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ima li takvih slučajeva u vašoj obitelji, obavijestite svog liječnika.  

O kao OMEGA 3 MASNE KISELINE

Omega-3 masne kiseline (kojih ima u srdelama, tunjevini, pastrvama, sušama, haringama, lososu, ali u orasima i lanenom ulju) imaju snažne antiupalne učinke koji su dobri za vaše srce. Oni smanjuju rizik od srčane aritmije, reduciraju trigliceride i krvni pritisak i smanjuju aterosklerozu. Liječnici savjetuju da konzumirate masne ribe barem dva puta tjedno. Imate li srčanu bolest ili morate smanjiti trigliceride razgovarajte s liječnikom o uzimanju dodataka omega-3 masnih kiselina. 

P kao PREPOLOVITE SVOJE PORCIJE

Ne možete jesti s 40 godina kao kad ste imali 20, jer se ženama metabolizam mijenja. Reduciranje veličine porcija jedan je od najlakših načina da jedete manje i gubite kilograme. Za večeru jedite salatu ili veliki tanjur juhe, jedite niskokaloričnu hranu koja zauzima puno prostora u želucu (miješane salate ili povrtne juhe), pa će vam biti još lakše konzumirati manje kalorija u svakom obroku. Pojedite samo pola zdjelice žitarica prelivene voćem za doručak, pola sendviča umjesto cijelog. Prije glavnog obroka pojedite blago začinjenu salatu. 

R kao RIZICI U REPRODUKTIVNOM ŽIVOTU

Liječnika morate informirati o reproduktivnom životu jer je on vezan uz rizične faktore. Primjerice, ako ste za vrijeme trudnoće patili od preeklampsije, poremećaja koji karakterizira visoki krvni tlak i protein u mokraći. To dvostruko povećava rizik od razvoja bolesti srca u pedesetim godinama. Ako ste imali dijabetes tijekom trudnoće, imate 50 posto šansi za razvoj dijabetesa tipa 2 u roku od deset godina, što ponovno povećava rizik od srčanih bolesti. Vaš liječnik mora znati i za reumatoidni artritis, lupus i sindrom policističnih jajnika koji mogu utjecati na srce. 

S kao SPAVAJTE DOBRO I DOVOLJNO

Spavate li pet ili manje sati noću, može se povećati rizik od srčanih bolesti za 45 posto, kažu neka istraživanja. Nedovoljno sna uzrokuje povećanje razine kortizola, hormona stresa, što može oštetiti krvne žile, povisiti krvni tlak i povećati akumulaciju trbušnog sala. Imate i šanse za razvoj metaboličkog sindroma, što je zbirka faktora rizika srčanih bolesti koji uključuju abdominalnu pretilost, visoke trigliceride, nizak HDL kolesterol, visoki krvni tlak i povišen šećer u krvi. Taj je sindrom prisutan među više od 45 posto odraslih osoba između 30 i 54 godine koji obično spavaju manje od sedam sati noću. Neka vam san bude prioritet, a ako imate problema s nesanicom, posjetite liječnika. 

Š kao ŠTETNE MASNOĆE

Nisu sve masnoće jednake: kad je vaše srce u pitanju, postoje dobre i loše masti. Stoga je pametno zamijeniti zasićene masti (iz crvenog mesa i punomasnih mliječnih proizvoda) i trans-masti (u margarinu, keksima i kolačićima) sa zdravim monozasićenim mastima (u maslinovom i lanenom ulju, avokadu, orasima i sjemenkama) i poli-nezasićenima mastima (u plavoj ribi). Ograničite unos zasićenih masnoća na manje od 7 posto ukupnih kalorija te unos trans-masnoća na manje od 1 posto. Vaš ukupan unos masnoća, uključujući i dobre masti, treba iznositi najviše 30 posto ukupnih kalorija. 

T kao TRBUH MORA BITI VITAK

Višak sala na trbuhu znak je metaboličkog sindroma, koktela faktora koji povećavaju rizik od bolesti srca. To vrijedi čak i ako je vaša težina normalna i indeks tjelesne mase ispod 25 godina. Ako vas to opisuje onda je vrijeme da radite na svom struku, smanjujući razinu stresa i spavajući sedam do devet sati noću da bi se razina hormona uravnotežila. Redovito vježbajte i obuzdajte unos ugljikohidrata. 

U kao UOČITE PAŽLJIVO SIMPTOME

Kao kod muškaraca, najčešći je simptom srčanog udara u žena bol ili nelagoda u prsima. No, žene imaju veću vjerojatnost da dožive atipične simptome srčanog udara, kao što su otežano disanje, mučninu i povraćanje, bol u vratu, leđima ili čeljusti, hladni znoj. Sve su to simptomi koji nisu uvijek prepoznati kao simptomi srčanog udara. Osjetite li bilo koji od ovih simptoma, konzultirajte odmah hitnu liječničku službu, čak i ako niste sigurni da je riječ srčanom udaru. Ako je ipak riječ o infarktu, svaka minuta prednosti povećava šanse za oporavak. V kao

VITAMINSKI DODACI SU VIŠAK

Bez obzira na sva obećanja i marketing, antioksidansi (vitamini A, C ili E), te B-kompleksi nisu pokazali rezultate u sprečavanju kardioloških bolesti, kažu liječnici. Majka priroda je napravila dobar posao kad je upakirala vitamine u lisnato povrće, svježe voće i povrće te integralne žitarice. Bolje je, savjetuju liječnici, jesti zdravije nego gutati dodatke prehrani. 

Z kao ZDRAVI ZUBI - ZDRAVO SRCE

Oralna higijena može utjecati na vaše zdravlje, budući da su znanstvenici pronašli jaku vezu između parodontalnih i kardiovaskularnih bolesti, vjerojatno kao posljedicu upalnog procesa. Žene koje pate od parodontalnih bolesti imaju dva puta veći rizik od srčanog udara u odnosu na osobe bez problema s desnima, kaže se u jednom istraživanju. Rješenje je da redovito perete zube barem dva puta dnevno i redovito odlazite stomatologu na pregled i čišćenje. 

Ž kao ŽIVITE BEZ RIZIKA

Raspravite sa svojim liječnikom o faktorima rizika koji su najrelevantniji za vas s obzirom na vaše zdravstveno stanje, dob i obiteljsku anamnezu, a zatim slijedite strategiju kako najbolje upravljati rizicima i poboljšati stanje. Pitajte liječnika koliki je vaš osobni rizik za bolesti srca, koje vježbe trebate raditi s obzirom na vaše cjelokupno zdravlje, što još trebate raditi kako biste spriječili bolesti srca? Redovito kontrolirajte svoje zdravlje, jer se kolesterol, krvni tlak i razina šećera u krvi mogu promijeniti svakih desetak godina, posebice nakon 40 godine, a te promjene mogu utjecati na rizik od srčanih bolesti.    

Vezane vijesti 

Smijeh i čokolada za zdravo srce (30.08.2011)

Pušenje je štetnije za žene nego za muškarce (11.08.2011)

Previše gledanja televizije skraćuje životni vijek (16.06.2011)

Znanstvenici na tragu lijeka koji obnavlja slabo srce (10.06.2011)

Najviše umiremo od srčanih i moždanih bolesti te raka (14.05.2011)

Zaštitite svoje bubrege i sačuvajte srce! (09.03.2011)