Zdravlje

SPOZNAJTE SVOJ RIZIK I SAČUVAJTE SRCE!!

Detalji

Objavljeno Petak, 26 Rujan 2008 16:56

Hitovi: 5701

Svjetski Dan srca, 27. rujna 2009.

ARTERIJSKA HIPERTENZIJA

Arterijska hipertenzija je, bez sumnje, vodeći činitelj rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Prema procjenama za 2000. godinu, oko 972 milijuna ljudi u svijetu ( 26% odrasle svjetske populacije ) ima povišen krvni tlak, a smatra se da će do 2025. godine hipertenziju imati svaki treći stanovnik u dobi iznad 20 godina, odnosno 1,5 milijardi ljudi.  

Neki rizični čimbenici mogu se uspješno obuzdavati, primjerice povišen krvni tlak, povišen kolesterol i pušenje; neki se pak čimbenici ne mogu kontrolirati, kao što je spol i obiteljska sklonost ovim bolestima.

Europske smjernice za hipertenziju

Arterijska hipertenzija je, bez sumnje, vodeći činitelj rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Prema procjenama za 2000. godinu, oko 972 milijuna ljudi u svijetu ( 26% odrasle svjetske populacije ) ima povišen krvni tlak, a smatra se da će do 2025. godine hipertenziju imati svaki treći stanovnik u dobi iznad 20 godina, odnosno 1,5 milijardi ljudi.  Prema većini smjernica, a tako i prema europskim, prag za postavljanje dijagnoze hipertenzije iznosi vrijednost krvnog tlaka od 140/90 mmHg.

Tlak manji od navedenog smatramo normalnim (europske smjernice također razlikuju optimalni, normalni i povišeni normalni tlak), a viši svrstavamo u određenu kategoriju ovisno o njegovoj visini - tako prema ESH/ESC smjernicama u hipertenziju prvog stupnja spada SKT (sistolički krvi tlak) od 140 do 159 mmHg, a DKT (dijastolički krvni tlak) od 90 do 99 mmHg, u hipertenziju drugog stupnja SKT od 160-179 mmHg, DKT od 100-109 mmHg, a u hipertenziju trećeg stupnja SKT veći od 180 ili DKT veći od 110 mmHg. Razlika prema smjernicama iz 2003. je ta što se tada povišen tlak nije klasificirao po stupnjevima, nego se govorilo o blagoj, umjerenoj i teškoj hipertenziji.

Važno je dodati da ako se sistolički i dijastolički tlak bolesnika nalaze u različitim skupinama, bolesnik se automatski svrstava u višu skupinu.

Krvni tlak i kako ga mjeriti

U zdravih osoba optimalna vrijednost krvnog tlaka trebala bi biti ispod 120/80 mmHg. Ako je krvni tlak iznad 140/90 mmHg, radi se o povišenom krvnom tlaku - hipertenziji.  

Savjeti  

Srčane bolesti i moždani udar velikim se dijelom mogu spriječiti ako se smanje glavni čimbenici rizika.

• - Povećan unos voća i povrća, s manje od tri na više od pet porcija dnevno, smanjuje rizik koronarne bolesti srca za 17%. ;
• - Redovna tjelovježba - tjelesna neaktivnost za 1,5 puta povećava rizik razvoja bolesti srca;
• - Visok krvni tlak usko je povezan s pretjeranim unosom soli;
• - Izbjegavajte slanu hranu, nemojte je dodatno zasoljavati, i budite svjesni sadržaja soli u restoranskoj i prerađenoj hrani;
•  - Smanjenje soli za 3 g dnevno za 22% bi smanjilo broj smrti od moždanog udara i za 16% od koronarne bolesti srca;
• - Prestanite pušiti - Unutar dvije godine od prestanka pušenja rizik koronarne bolesti srca znatno se smanjuje, a nakon 15 godina rizik KVB vraća se na onaj kod nepušača;

Portala hrvatskog kardiološkog društva www.kardio.hr 

Preuzeto za Web Uppt, 26. rujan 2008.g. 

Updated, 22.09.09.