UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Prehrana

BJELANČEVINE (proteini)

Bjelančevine su prijeko potrebit građevni materijal za sve stanice u tijelu i značajne su za rad mnogih enzimskih sustava, hormona i cijelog organizma

Opširnije:BJELANČEVINE (proteini)

BILJNA ILI PREHRAMBENA VLAKNA

Biljna ili prehrambena vlakna su tvari koje se nalaze u povrću, voću i žitaricama, ne razgrađuju se u tankom crijevu te prolaze probavni trakt većinom neprobavljena

Opširnije:BILJNA ILI PREHRAMBENA VLAKNA

ODRŽAVANJE POŽELJNE TJELESNE TEŽINE

 

Osnovne smjernice koje Udruge preporučuje za lakše održavanje poželjne, ali i donošenje odluke o smanjenju prekomjerne. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Opširnije:ODRŽAVANJE POŽELJNE TJELESNE TEŽINE

UŠTEDE KALORIJA

Oduzimanjem “samo” 200 kalorija dnevno iz našeg jelovnika, neovisno od kojeg obroka “ukrademo” godišnje možemo smršaviti 7 – 9 kilograma.

Opširnije:UŠTEDE KALORIJA