Prehrana

PIRAMIDA PRAVILNE PREHRANE (3)

PIRAMIDA PRAVILNE PREHRANE (3)

Piramida pravilne prehrane trebala bi biti osnova svakodnevne prehrane jer se u organizam treba unositi veći broj raznovrsnih namirnica.

Piramidi pravilne prehrane treba pridružiti temeljne osobitosti mediteranske prehrane:

· voće i povrće, orašasti plodovi i sjemenke

· mahunarke i proizvodi od cjelovitog zrnja

· veći unos maslinovog ulja i ribe

· manji unos crvenog mesa

· umjerena konzumacija crnog vina

· jesti češće u manjim obrocima

· ne pretjerivati u količini jela

· redovito doručkovati.

Na webu pogledajte prikaz piramide!!!