UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Aromaterapija

Aroma masaža

Masaža je, povijesno gledano, jedna od najstarijih metoda iscjeljivanja. Navodi se u kineskim medicinskim zapisima starijim od 4000 godina.

 

U zapadnoj je medicini zastupljena još od vremena Hipokrata koji je savjetovao masaže i aromatične kupke za dugovječnost. Mnogi od velikih liječnika poput Galena i Avicenne preporučali su masažu kao preventivnu i kurativnu metodu u zdravstvenoj skrbi o tijelu i duhu.

 

Kroz povijest je bilo perioda kada je masaža bila «izvan mode», međutim 60-ih prošlog stoljeća,masaža doživljava svoj veliki povratak u smislu tehnike opuštanja, komunikacije i alternativnog liječenja. Tada se došlo do zaključka da osoba ne mora biti bolesna da bi iskusila dobrobiti masaže kao terapeutske tehnike.

 

 Danas je masaža, ne samo jedan od najpopularnijih modaliteta iscjeljivanja već i izvanredna dopuna aktivnom životnom stilu. Koristi se za opuštanje napetih mišića, reduciranje stresa, u sportu i sl.

 

Dodir je osnovni medij terapije masažom. Od izuzetne je važnosti jer predstavlja oblik osjetilne komunikacije i pretvara masažu u poseban odnos primanja i davanja između terapeuta i klijenta. Dodir dopušta terapeutu primanje korisnih informacija  o klijentu – npr. lociranje područja napetosti i otkrivanje drugih problema mekog tkiva.

 

Glavni učinci masaže:   

 

Fizički:

  • Potiče cirkulaciju
  • Stimulira limfu
  • Jača imunološki sistem
  • Pomaže u detoksikaciji
  • Ubrzava razgradnju masnoća
  • Opušta mišićnu napetost
  • Eliminira mliječnu kiselinu
  • Pomaže oporavku mišićnog tonusa

 

 

Psihički:

  • reducira metalni stres
  • pojačava koncentraciju
  • otpušta skrivene i destruktivne emocije
  • opušta
  • smiruje glavobolje i nesanicu
  • podiže razinu endorfina

 

 

Aromaterapeutska masaža je vrlo ugodno, opuštajuće i umirujuće iskustvo. Eterična ulja otopljena u biljnom ulju (bademovo, maslinovo, kukuruzno, ulje gospine trave...) imaju penetriraju kroz kožu, te na taj način ojačavaju i iscjeljuju. Zbog toga se smatra da aroma masaža može imati iscjeljujući učinak. Ovisno o eteričnim uljima uljima koja se koriste, masaža može biti stimulirajuća (ružmarin, timijan, citronela, eukaliptus) i ispunjavati nas energijom ili opuštajuća s ciljem oslobađanja od napetosti i stresa (lavanda, muškatna kadulja, matičnjak). U mješavinu za masažu najbolje je staviti najviše do pet vrsta eteričnih ulja. Tada ona djeluju sinergistički, što znači da imaju bolji učinak kao cjelina nego pojedinačno, iako naravno ona i pojedinačno imaju svoja snažna djelovanja.

 

 

 

 

Vesna Buntić, mag. iur.

aromaterapeutkinja

Udruga za prevenciju prekomjerne težine, lipanj 2013.