UDRUGA ZA PREVENCIJU PREKOMJERNE TEŽINE

ASSOCIATION FOR OVERWEIGHT PREVENTION

Osnovana je u listopadu 2002. godine.
Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Aromaterapija

Pripravite sami sprej s mirisom citrusa koji diže raspoloženje

Sva citrusna ulja povoljno djeluju na psihu, a grejp i limun su zbog svog veoma snažnog antibakterijskog i antivirusnog djelovanja omiljeni osvježivači prostora .

 

Urednica portala Naturala.hr i fitoterapeutkinja Andrea Šitum svakog tjedna donosi savjete za borbu protiv neprijatelja zdravlja. Ovoga puta osvrnula se na djelovanje citrusnih eteričnih ulja.

Kratki i tmurni dani, hladnoća i sunce koje nam se sakrilo odlikuju ovo doba godine i mogu imati negativan utjecaj na naše raspoloženje, izazvati bezvoljnost, umora, laganu depresiju - takozvani zimski blues. Ciljani aromaterapijski pristup zimskom bluesu može uključivati veliku paletu eteričnih ulja, ali se gotovo redovito u aromaterapijskim mješavinama za podizanje raspoloženja nađe barem jedno citrusno eterično ulje koje svojim mirisom priziva miris Mediterana i asocira na sunčane ljetne dane.

Iskušajte ovaj recept s eteričnim uljem gorke naranče, grejpa, crvene mandarine i limuna. Poprskajte ga u prostoru u kojem boravite jer tjera bezvoljnost, crne misli, umor, depresiju.

Procesima tiještenja svježe kore citrusa izoliraju se eterična ulja limuna (Citrus limon), bergamota (Citrus bergamia), limete (Citrus aurantifolia), slatke i gorke naranče (Citrus sinesis i Citrus aurantium ssp. amara), mandarine (Citrus reticulata), klementine (Citrus reticulata var. clementina), grejpa (Citrus paradisi) i nekih drugih citrusa.

Iako različite po sastavu i spektru uporabe, sva citrusna ulja odlikuje svojstvo povoljnog djelovanja na psihu, a neka od njih (grejp, limun) zbog svog su veoma snažnog antibakterijskog i antivirusnog djelovanja omiljeni osvježivači i dezinficijensi prostora.

Eteričnim uljima za zimski blues možete se koristiti na različite načine - u kupkama (obavezno ih prije pomiješati ili sa sojinim vrhnjem ili s nekim nježnim dječjim šamponom za kupanje), možete ih nanositi lokalno na manje površine kože (zapešće) ili se pak možete počastiti masažom. U nekoj od sljedećih kolumni upisat ću i recepture kao i upozorenja za takvu primjenu. Ali, za danas sam vam priredila recepturu za podizanje raspoloženja i osvježenje prostora. U bočicu od 100 ml nakapajte 2 ml eteričnog ulja gorke naranče, 2 ml grejpa, 2 ml limuna i 1 ml crvene mandarine, dodajte 50 ml 70-postotnog alkohola, 50 ml destilirane vode te dobro promućkajte prije svakog prskanja prostorije. I uživajte!

02.11.2012. Arhiva kolumni: Andrea Šitum

http://www.24sata.hr/zdravlje/pripravite-sami-sprej-s-mirisom-citrusa-koji-dize-raspolozenje-287827

Ostali tekstovi/Andrea Šitim

http://www.24sata.hr/tagovi/andrea-situm-141525

Uppt, preuzeto 02.11.2012./m.v.